Lasīšanas laiks 12 minūtes. Atjaunināts 2026. gada jūnijā.
Es esmu Maksims, divu bērnu tēvs. Jaunākajam septiņi, vecākajam desmit. Es neesmu psihologs un neesmu skolas dibinātājs, parasts vecāks, kurš kādu dienu saprata, ka dēls padodas vēl pirms ir sācis.
Atveram matemātiku, tur jauna tēma. Viņš paskatās uz lapu un uzreiz: es nevarēšu, es to nesapratīšu, es esmu stulbs. Neiedziļinājās, nemēģināja, vienkārši kurla siena. Vēl viņš varēja pārrakstīt vienu un to pašu desmit reizes un nervozēt par līku burtu. Es atpazinu savu situāciju desmitos vecāku ziņojumu: bērns pie pirmajām grūtībām aizver burtnīcu un raud, atkārto, ka viņš ir vis stulbākais klasē, vai dzēš ar dzēšgumiju līdz caurumiem un plēš lapas.
Un lūk, ko es sapratu. Tās nav kaprīzes un ne slinkums, lai gan no malas tā izskatās. Tas ir kļūdas baiļojums, un lieta tā ir nopietna. Bailes kļūdīties bērnībā ir daudzu pieaugušo problēmu sakne: publisko uzstāšanos baiļošanās, pārmaiņu baiļošanās, nespēja pieņemt lēmumus. Ja iemācīties strādāt ar to deviņos-desmitos, tālāk būs vieglāk.
Tūlīt godīgi. Tas neizslēdzas ar frāzi nebaidies un nepāriet vienā nedēļā. Vajadzīgi divi-trīs mēneši mierīga darba un pacietība pret citu tempu. Tālāk par to, no kurienes tas nāk, kā atpazīt un kas patiešām palīdz.
Iemeslu parasti ir vairāki, un bieži pie viena bērna darbojas uzreiz divi. Ir noderīgi godīgi uzzināt savu, bez vainas.
Pārāk augstas prasības mājās. Ne četrinieku, bet piecnieku. Ne labi, bet izcili. Vecāku perfekcionisms nemanāmi pārnesas uz bērnu, un jebkura kļūda sāk šķist kā katastrofa. Spēcīgāk visu tas mēdz būt ģimenēs, kur paši vecāki ir daudz sasnieguši.
Pieaugušo reakcija uz kļūdām. Ja par trijnieku lamā, bet divnieks ir skandāla iemesls, bērns apgūst vienkāršu vienādojumu: kļūda ir vienāda ar briesmām, un labāk nedarīt vispār, nekā izdarīt nepareizi.
Publiska neveiksmes pieredze. Vienreiz izgāja pie tāfeles, nespēja atrisināt, puiši smējās vai skolotājs pārmeta, un tālāk paralizējošas bailes. Trauksmainajam pēc rakstura bērnam viens tāds epizods nostiprinās ilgi.
Salīdzinājums ar citiem. Brālis mācās labāk, Daša no klases visu paveic ātrāk. Salīdzinājumi pastāvīgi rāda bērnam: tu nesniedzas līdz. Un pirms jebkura uzdevuma viņš salīdzina sevi ar iedomāto ideālu un jau iepriekš zaudē.
Ir noderīgi saprast mehāniku, jo tā noņem ar bērna apsūdzību slinkumā. Kad uzdevums tiek uztverts kā neveiksmes draudi, ieslēdzas trauksme, bet trauksme traucē domāt.
Psihologi to apraksta kā apgūto bezpalīdzību: ja bērns jau ir izlēmis, ka viņam tāpat nesanāks, viņš nepieliek pūles, un rezultāta neesamība tikai apstiprina viņa taisnību. Loks aizveras. Martins Seligmans, kurš aprakstīja šo fenomenu, parādīja, ka lieta nav reālajās spējās, bet apgūtajā pārliecībā es neietekmēju iznākumu.
Un ir otra puse, iedrošinošā. Pēc Kerolas Dvekas darbiem par izaugsmes domāšanu, bērni, kuri tic, ka prāts nav konstante, bet kaut kas, kas aug no pūlēm, daudz mierīgāk attiecas pret grūtībām un kļūdām. Tas nozīmē, ka kļūdas baiļojums nav sprieduma raksturam, bet uzstādījums, un to var mainīt. Tieši uz to ir vērsti zemāk minētie veidi.
Daži signāli, pēc kuriem kļūdas baiļojums ir redzams diezgan skaidri.
Bērns atsakās no uzdevuma pirms tā, kad ir iedziļinājies tajā. Atvēra burtnīcu, paskatījās, un uzreiz es nevarēšu, bez nekāda mēģinājuma.
Pārtaisa darbu daudzas reizes. Nepatīk rokraksts, izrauj lapu, uzlika traipu, pārraksta visu burtnīcu. Tas ir izsīkstinošs perfekcionisms, nevis kārtīgums.
Raud par trijnieku vai aizrādījumu. Nedusmojas un neapvainojas, bet tieši raud. Tas jau ir trauksmes līmenis, kas prasa uzmanību.
Nemīl jaunus uzdevumus. Līdzīgu pierastajam paveiks, bet jaunais iedzen apstulbumā, un viņš padodas.
Slikti runā par sevi. Es esmu stulbs, es neesmu tāds kā visi, man tāpat neizdosies. Tas ir par pašvērtējumu, un to nedrīkst palaist garām.
Tas ir tas, ko es galu galā savācu un izmantoju. Ne nedēļas laikā, dodiet divus-trīs mēnešus stabilas prakses.
Slaviet procesu, nevis rezultātu. Es redzēju, kā tu centies, tu ilgi nepadevies, tu paņēmies par jauno. Tas nostiprina pašu mēģināšanas paradumu. Bet malacis, piecnieks gluži pretēji piesien pašvērtējumu pie atzīmes.
Pastāstiet par savām kļūdām. Bērni ir pārliecināti, ka pieaugušie visu prot. Pastāstiet, kā paši kaut ko aizpīkstinājāt, kā pārmācījāties, kā bija bailīgi. Tas parāda: kļūdīties ir normāli, un pieaugušie arī kļūdās.
Dariet kļūdas tīšām. Risinot kopā, kļūdieties tīšām un mierīgi izlabojiet. Var pat spēlēt dienas noderīgākajā kļūdā: kurš atrada un izlaboja vairāk savu paklupienu. Tā kļūda pārstāj būt katastrofa.
Noņemiet vārdu kļūda. Aizstājiet ar paraugs, mēģinājums, eksperiments. Tā bija ne kļūda, bet paraugs, tagad zini, kā nevajag. Vārdi ietekmē stiprāk, nekā šķiet.
Dodiet mazas uzvaras. Ja nav pārliecības par lielu, sāciet ar mazu: ne kontroldarbs, bet viens vienkāršs pa spēkam uzdevums. Sanāca, atzīmējām. Pēc kādiem divdesmit šādām uzvarām pārliecība paaugstinās.
Salīdziniet nevis ar citiem, bet ar pagātnes sevi. Pagājušajā nedēļā tu risināji to divdesmit minūtēs, šodien piecpadsmit, redzi, tu augi. Tas ir godīgs salīdzinājums, un tas atbalsta, nevis sit.
Dažas lietas, kas no labākajiem nodomiem padara tikai sliktāk.
Nesakiet nebaidies. Tas neizslēdz bailes, bet tikai māca bērnam slēpt tās no jums.
Nekritizējiet par neveiksmēm citu klātbūtnē. Nekad citu bērnu, radinieku, skolotāju klātbūtnē. Pat maigs aizrādījums liecinieku klātbūtnē pastiprina kļūdas baiļojumu daudzkārt.
Nesalīdziniet. Ne ar klasesbiedriem, ne ar brāli vai māsu, ne ar sevi bērnībā. Tas ir vispostošākais pārliecībai paņēmiens.
Nedariet par bērnu. Ja viņš atsakās, jo ir grūti, neuzkāpiet uz uzdevuma. Labāk apsēsties blakus un izšķirot pa soļiem kopā, nekā izdarīt viņa vietā, citādi nostiprinās es netiku galā bez mammas.
Ja kļūdas baiļojums manāmi ierobežo bērna dzīvi, viņš atsakās iziet pie tāfeles, raud pirms skolas, negrib iet uz treniņiem vai olimpiādēm, ir vērts aiziet pie bērnu psihologa. Rīgā ir bērnu speciālisti, un darbs ar trauksmainumu pie skolēniem septiņos-trīspadsmitos gados viņiem ir parasts uzdevums, nevis kaut kas neparasts.
Un atsevišķi ir vērts godīgi paskatīties uz ģimeni. Dažreiz kļūdas baiļojums pie bērna ir paša vecāka neveiksmes baiļošanās atspoguļojums, viņa paša perfekcionisms un trauksme. Šajā gadījumā ir noderīgi pastrādāt kopā, un tas nav iemesls vainai, bet vienkārši attēla daļa.
Pateikšu par skolu, kurp iet abi mani bērni, jo man tas pirmkārt ir par vidi, kur kļūdīties nav bailīgi. Tā ir Smartwill Kr. Barona ielā 88, Rīgā, attīstības centrs bērniem no septiņiem līdz trīspadsmit gadiem.
Kas man tur ir vērtīgi. Tur nav atzīmju, sarkano pildspalvu un dalīšanas pareizi un nepareizi skolas izpratnē, bet kļūda loģikas uzdevumā vai salikšanā ir vienkārši solis uz risinājumu. Labs piemērs ir Rubika kubs. Pirmajā dienā haoss rokās bērnam šķiet nepārvarams, bet treneris solis pa solim parāda, ka jebkurš nepareizs gājiens viegli izlabojas, un kādā brīdī bērns saliek kubu pats. Galvā noklikšķē: tas, kas šķita neiespējami, es izdarīju ar rokām. Un bērni tur redz, ka klasesbiedri arī kļūdās, bet pieaugušais reaģē mierīgi, izšķirojām un gājām tālāk. Es godīgi neapsolu, ka bailes pazudīs mēneša laikā un parādīsies dzelzsbetona pārliecība, tā nenotiek, un tā būtu negodīga reklāma. Bet pēc divi-trīs mēnešiem daudzi vecāki, un es to skaitā, pamana, ka bērns biežāk paņemas par jauno un mierīgāk reaģē uz neveiksmēm. Ja jūsu bērns baidās mēģināt, var vienkārši atnākt uz bezmaksas izmēģinājuma nodarbību un paskatīties, cik dziļas ir bailes un ar ko sākt. Pieteikties var mūsu mājaslapā smartwillriga.lv vai pa tālruni.
Bērns baidās kļūdīties un uzreiz raud, ko darīt. Vispirms atzīt, ka tā nav kaprīze, bet trauksme, un nedarīt spiedienu. Palīdz uzslava par procesu, nevis par rezultātu, mazas pa spēkam uzvaras, tiesības uz paraugu kļūdas vietā un personīgs piemērs tam, ka pieaugušie arī kļūdās. Tas strādā ne nedēļas laikā, bet pāris-trīs mēnešos mierīgas prakses.
Kāpēc bērns saka es nevarēšu vēl pirms mēģinājuma. Visbiežāk tā ir apgūtā bezpalīdzība: bērns jau iepriekš ir pārliecināts, ka pūles neko nemainīs, un tāpēc nemēģina. Aiz tā parasti stāv augstas prasības mājās, lamāšana par kļūdām, publiskās neveiksmes epizods vai pastāvīgi salīdzinājumi. Tas mainās caur mazu panākumu pieredzi un caur uzstādījuma maiņu uz to, ka prāts aug no pūlēm.
Tas ir perfekcionisms vai trauksmainums. Bieži tās ir vienas un tās pašas divas puses. Perfekcionisms, kad bērns plēš burtnīcas traipa dēļ un pārraksta daudzas reizes, parasti barojas tieši no bailēm kļūdīties un trauksmes. Ja tas izsīcina bērnu un nonāk līdz asarām un neirožveida reakcijām, ir vērts parādīties bērnu psihologam.
Kā paaugstināt pašvērtējumu bērnam, kurš sevi uzskata par stulbu. Nestrīdēties un nepārliecināt ar vārdiem tu esi gudrs, tas viegli tiek noraidīts. Palīdz cits: atrast zonu, kur viņš ir stiprs, dot pa spēkam uzdevumus ar garantētu panākumu un atzīmēt konkrētus soļus. Pašvērtējums tiek labots ar faktiem sanāca, nevis ar komplimentiem.
Ko nedrīkst teikt bērnam, kurš baidās kļūdām. Nevajadzētu teikt nebaidies, kas tur briesmīgs un salīdzināt ar citiem bērniem vai ar sevi bērnībā. Nekritizējiet neveiksmes svešu klātbūtnē. Tas viss pastiprina trauksmi un māca bērnam slēpt bailes, nevis tikt ar tām galā.
Bērns slēpj bailes aiz maskas man ir vienalga, vai tā ir. Bieži jā. Pusaudzim ir vieglāk pateikt man tas ir garlaicīgi vai es esmu slinks, nekā atzīt, ka viņš baidās apkaunoties un saņemt sliktu atzīmi. Svarīgi nepieķert pie slinkuma, bet maigi noņemt likmi: parādīt, ka mēģināt ir droši un kļūda nav katastrofa.
Vai palīdz nodarbības, kur nav atzīmju. Vide bez atzīmēm un sarkanajām pildspalvām, kur kļūdu mierīgi izšķir un iet tālāk, patiešām palīdz samazināt mēģināšanas bailes. Bet tas ir atbalsts, nevis trauksmes traucējumu ārstēšana. Pie stipras, dzīvi ierobežojošas trauksmes ir vajadzīgs bērnu psihologs.
Kad vest bērnu pie speciālista. Ja kļūdas baiļojums manāmi sašaurina dzīvi: bērns atsakās atbildēt pie tāfeles, raud pirms skolas, izvairās no jebkurām jaunām lietām, pulciņiem un sacensībām, slikti guļ. Tas vairs nav par motivāciju, bet par trauksmainumu, un šeit palīdzēs bērnu vai pusaudžu psihologs.
Kad bērns saka es nevarēšu vēl pirms mēģinājuma, plēš burtnīcas traipa dēļ vai slēpjas aiz maskas man ir vienalga, tas nav slinkums un ne kaprīzes, bet kļūdas baiļojums. Aiz tā parasti stāv augstas prasības mājās, lamāšana par paklupieniem, publiskās neveiksmes epizods vai salīdzinājumi, bet iekšā darbojas apgūtā bezpalīdzība, kad bērns jau iepriekš ir pārliecināts, ka pūles ir bezjēdzīgas. Palīdz uzslava par procesu, tiesības uz paraugu kļūdas vietā, mazas uzvaras, personīgs piemērs un salīdzinājums tikai ar pagātnes sevi. Bet frāzes nebaidies, kritika svešu klātbūtnē un salīdzinājumi pastiprina bailes. Un ja tas ierobežo bērna dzīvi, ir vajadzīgs bērnu psihologs.
Nekas no tā neizskatās efektīgi. Nekādu paņēmienu, pēc kura bērns rīt pārstās baidīties. Bet tieši vienkāršas, garlaicīgas lietas, mazi paraugi, mierīga reakcija un atbalsts, atgriež drosmi mēģināt. Garlaicīgie pamati uzvar greznas tehnikas deviņas reizes no desmit.
Seligman, M. E. P. Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control. Oxford University Press. 1993.
Dweck, C. S. Mindset: The New Psychology of Success. Random House. 2006.
Dweck, C. S., Leggett, E. L. A Social-Cognitive Approach to Motivation and Personality. Psychological Review. 1988.
Bandura, A. Self-Efficacy: The Exercise of Control. W. H. Freeman. 1997.
Beilock, S. Choke: What the Secrets of the Brain Reveal About Getting It Right When You Have To. Free Press. 2010.
Conroy, M. A. The Fear of Failure in Young People. Journal of Applied Sport Psychology. 2001.
Lasiet arī par pašapziņu un motivāciju:
1.
Kā atgriezt bērnam pašapziņu: kāpēc tā krīt un 8 soļi, ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atgriezt-pasapzinu
2.
Bērns baidās atbildēt klases priekšā: kāpēc mājās zina, bet skolā klusē, un ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/klases-prieksa
3.
Bērns neko nenoved līdz galam: kā mācīt izvirzīt mērķus 7-13 gados
www.smartwillriga.lv/raksti/izvirzit-merkus
4.
Skola, repetītori un asaras vakaros: kā palīdzēt bērnam mācīties bez stresa
www.smartwillriga.lv/raksti/bez-stresa
Lasiet arī par pašapziņu un motivāciju:
1.
Kā atgriezt bērnam pašapziņu: kāpēc tā krīt un 8 soļi, ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atgriezt-pasapzinu
2.
Bērns baidās atbildēt klases priekšā: kāpēc mājās zina, bet skolā klusē, un ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/klases-prieksa
3.
Bērns neko nenoved līdz galam: kā mācīt izvirzīt mērķus 7-13 gados
www.smartwillriga.lv/raksti/izvirzit-merkus
4.
Skola, repetītori un asaras vakaros: kā palīdzēt bērnam mācīties bez stresa
www.smartwillriga.lv/raksti/bez-stresa