Lasīšanas laiks 12 minūtes. Atjaunināts 2026. gada jūnijā.
Es esmu Maksims, divu bērnu tēvs. Jaunākajam septiņi, vecākajam desmit. Es neesmu psihologs un neesmu skolas dibinātājs, parasts vecāks, kurš katru rītu pārdzīvoja vienu un to pašu dialogu.
Kur tava penālis. Nezinu. Kur cepure. Neatceros. Kas tev rīt matemātikā. Skolotāja kaut ko teica, bet es aizmirsu. Viena semestra laikā mums izgaisa divas jakas, vairākas ūdens pudeles un nesaskaitāms cepuru skaits. Es atpazinu savu situāciju desmitos vecāku ziņojumu: bērnam galvā it kā caurvējš, zaudē visu, izņemot sevi pašu, bet salikt somu trešajai klasei tā ir vesela drāma.
Un lūk pirmais, kas mani stipri atskurbināja. Aizmiršana bērniem septiņos-trīspadsmit gados bieži ir normāla parādība, vecuma īpatnība, nevis slikta atmiņa un ne bezatbildība. Bērna smadzenes vēl nav iemācījušās sistemātiski sekot līdzi daudzām lietām vienlaikus. Tas tiek trenēts. Un vairumā gadījumu tas tiek atrisināts bez nekādiem speciālistiem.
Tūlīt godīgi. Tas nelabojas ar frāzi savākies un esi uzmanīgāks un nepāriet vienā dienā. Bet pēc dažām nedēļām mierīga darba ar sistēmu aina manāmi mainās. Tālāk par to, kur ir norma, bet kur signāls, kāpēc bērns aizmirst un kas patiešām palīdz.
No malas šķiet, ka ja bērns pastāvīgi visu aizmirst, tad viņam ir slikta atmiņa. Patiesībā lieta gandrīz vienmēr ir nevis atmiņas apjomā, bet tajā, kā tā ir iekārtota šajā vecumā.
Par vairāku lietu noturēšanu galvā atbild tā saucamā darba atmiņa. Un tā objektīvi nav liela. Klasiskajos atmiņas darbos, piemēram, Nelsona Kauena, parādīts, ka cilvēks vienlaikus notur vidēji ap četrām informācijas vienībām, un bērnam šis apjoms ir vēl mazāks nekā pieaugušajam. Tāpēc piecu soļu instrukcija astoņgadniekam tas nav slinkums, bet pārslogojums, un līdz galam parasti aizlido tikai pēdējais punkts.
Pie tā pievienojas smadzeņu izpildvaras funkciju nenobriedums. Pēc Adeles Daimondas pārskata Annual Review of Psychology par 2013. gadu plānošana, paškontrole un mērķa noturēšana nobriest ilgi, līdz pat pusaudžu vecumam un vēlāk. Tieši šīs funkcijas atbild par to, lai laikus atcerētos par formu, pārbaudītu somu un nepazaudētu cepuri. Bērnam tās ir būvniecības procesā, tāpēc sistemātiskums pagaidām klibo, un tas ir normāli.
Lai nekrīt panikā uz tukšas vietas, ir noderīgi galvā paturēt vienkāršu orientieri.
Normāli, kad bērns periodiski aizmirst lietas skolā, dažreiz neatceras, ko uzdeva, var sajaukt treniņa dienu. Septiņu-deviņu gadu vecums īpaši bagāts uz šādiem maziem izlaidumiem, un paši par sevi tie neko satraucošu nesaka.
Nav norma, kad bērns aizmirst to, ko jūs atkārtojāt pirms minūtes, neatceras, ko ēda brokastīs, sajauc diennakts laiku. Tas jau nav parasta izklaidība, bet iemesls parādīties pie neirologa, un par to atsevišķi zemāk.
Un ir smalka robeža, kas visbiežāk arī biedē vecākus. Bērns sistemātiski aizmirst tikai skolas lietas, somu, burtnīcu, uzdevumu, bet lieliski atceras datorspēļu sižetus, iemīļotos blogerus un draugu dzimšanas dienas. Tā nav slikta atmiņa, bet izvēles uzmanība: to, kas neaizķer, smadzenes vienkārši neatzīmē kā svarīgu. Un tas nozīmē, ka strādāt vajag nevis ar atmiņu, bet ar interesi un sistēmu.
Ja atmet retos medicīniskos gadījumus, parasti darbojas viens vai divi no šiem iemesliem. Ir noderīgi saprast savu.
Vāja darba atmiņa. Bērns notur ne vairāk par diviem-trim punktiem uzreiz. Dzirdēja piecu soļu instrukciju, izpildīja pēdējo. Tas nav defekts, bet trenējama īpatnība, un palīdz šeit paņēmieni un paradumi, nevis morāles lasīšana.
Nav sistēmas. Bērns neizmanto ne piezīmju grāmatiņu, ne atgādinājumus, paļaujas uz galvu, bet galva šajā vecumā visu neizvelk. Ļoti bieži tas ir vienkārši nesaformējies paradums, nevis pati atmiņas problēma.
Informācijas pārslogojums. Mūsdienu bērnam dienā uzgāžas tik, cik pirms divdesmit gadiem atnāca nedēļā. Smadzenes aizsargājas un atmet to, ko uzskata par nesvarīgu, bet skolas uzdevums, diemžēl, nereti nokļūst tieši šajā kategorijā. Atsevišķu ieguldījumu šeit dod telefons, un par ekrāniem man ir atsevišķs pārskats.
Stress un trauksme. Stresa stāvoklī atmiņa strādā sliktāk visiem, arī bērniem. Ja bērnam ir problēmas skolā vai mājās, no galvas izlaižas pat vienkāršas lietas, un tad labot vajag nevis atmiņu, bet to, kas satrauc.
Pirms kaut kur skriet, novērojiet nedēļu. Daži vienkārši paraugi palīdzēs saprast, kurā tieši lieta ir.
Dodiet piecus vienkāršus uzdevumus pēc kārtas, piemēram, atvērt logu, paņemt grāmatu, izslēgt gaismu, ieliet ūdeni, aizvērt durvis, un paskatieties, cik bērns izpildīs bez atgādinājumiem. Astoņiem gadiem trīs punkti ir normāli, desmitiem četri-pieci. Tā ir aptuvena darba atmiņas apjoma novērtēšana.
Vakarā pajautājiet, kas bija skolā: ko mācījās, ko uzdeva, kas bija pusdienās. Ja bērns vispār neko neatceras, lieta drīzāk nav atmiņā, bet uzmanībā stundās. Ja atceras interesanto un aizmirst garlaicīgo, tā atkal ir izvēles uzmanība, nevis vāja atmiņa.
Un uzziniet pie skolotājas, kā bērns uzvedas stundās. Ja viņš ir uzmanīgs, bet neraksta uzdevumu, problēma ir organizētībā. Ja kavējas mākoņos un palaiž garām, problēma ir uzmanībā. Starp citu, ja izklaidība ir tikai pilnīga un velkas no agras bērnības, ir vērts izlasīt atsevišķu pārskatu par to, kā atšķirt uzmanības īpatnību no parastā slinkuma.
Tās ir vienkāršas lietas, kas dod efektu pēc divām-četrām nedēļām, ja darīt tās regulāri, nevis no gadījuma uz gadījumu.
Dienasgrāmata telefonā. Aptuveni no desmit gadiem tas jau ir reāli. Skolotāja teica, bērns uzreiz pierakstīja piezīmē. Daudzi skolotāji Rīgā to neaizliedz, jo saprot, ka papīra dienasgrāmata bieži stāv tukša.
Saraksts pirms iziešanas. No rīta pie durvīm karājas saraksts no pieciem punktiem: soma, atslēgas, pudele, telefons, cepure. Bērns pārbauda sevi pēc tā. Pēc divām-trim nedēļām tas ieiet paradumā un strādā jau bez papīra.
Vakara somas pārbaude. Pirms gulētiešanas bērns pats saliek somu rītam. Ne jūs un ne no rīta steigā, bet tieši viņš un no vakara. Tā ir gan atbildība, gan mierīgs rīts bez skraidīšanas.
Uzdevumu kartiņas. Maza magnētiska tāfele vai vienkārši uzlīmes uz ledusskapja ar dienas darbiem. Izdarīja, apgrieza vai izsvītroja. Redzamais progress strādā labāk nekā vārdi.
Darba atmiņas treniņš. Ap desmit minūtes dienā vienkāršu vingrinājumu: atkārtot skaitļus pretējā secībā, iegaumēt priekšmetu secību, skaitļu ķēdes. Svarīgi godīgi saprast: šādi vingrinājumi paši par sevi nepārvērš atmiņu ideālu un uz mācībām pārnesas ierobežoti. Daudz uzticamāk strādā mnemotehnika, regulāra atkārtošana un miegs. Bet kā iesildīšanās informācijas noturēšanai galvā tas ir noderīgi.
Saistiet neinteresanto ar interesanto. Ja bērns aizmirst mājas darbu, pievienojiet to tam, ko viņš mīl: izdarīja matemātiku, tālāk laiks iemīļotai nodarbei. Tas nav uzpirkšana, bet palīdzība smadzenēm izveidot saiknu un novest lietu līdz galam.
Dažas biežas reakcijas, kas padara tikai sliktāk.
Nelamājiet par aizmiršanu. Tas nepalīdz, bet nostiprina stresu, bet stresā atmiņa strādā vēl sliktāk, un jūs iegūstat slēgto loku.
Nedariet visu par bērnu. Pašiem salikt somu, pašiem atcerēties par uzdevumiem un treniņiem nozīmē audzēt apgūto bezpalīdzību. Bērns tā arī nemācās pats, un par to man ir atsevišķs raksts par patstāvību.
Nesalīdziniet ar sevi bērnībā. Man tavā vecumā viss bija kārtībā ar atmiņu. Varbūt arī bija, bet jūsu bērnam tagad tas nekādi nepalīdz, bet pa pašvērtējumu sit.
Ir signāli, kurus ignorēt nedrīkst, lai gan sastopami tie ir reti. Ir vērts parādīties bērnu neirologam vai neiropsihologam, ja bērns aizmirst to, ko pats teica pirms minūtes, sajauc tuvinieku vārdus, neatceras vakardienu pilnībā vai apjūk pazīstamās vietās. Tas jau nav par parasto vecuma izklaidību.
Atsevišķi satraukt jāspēj asām pārmaiņām. Ja bērns vienmēr bija normāli uzmanīgs, bet pēc tam īsā laikā kļuva nomākts un sāka zaudēt jau apgūto, tas ir iemesls negaidīt, bet doties pie speciālista. Rīgā ir bērnu neirologi gan valsts, gan privātajās klīnikās, konsultācija parasti aizņem trīsdesmit-sešdesmit minūtes. Un svarīgi: trauksme par atmiņu nedrīkst pārvērsties patstāvīgā diagnožu meklēšanā internetā, tas ir ārsta darbs.
Pateikšu par skolu, kurp iet abi mani bērni, jo atmiņas treniņš tur ir viens no pamatblokiem. Tā ir Smartwill Kr. Barona ielā 88, Rīgā, attīstības centrs bērniem no septiņiem līdz trīspadsmit gadiem.
Ko tur dara ar atmiņu. Mnemotehniku, vingrinājumus darba un ilgtermiņa atmiņai, atcerēšanās spēles. Labs uzskatāms piemērs ir Rubika kubs: lai saliktu to pēc algoritmiem, bērns ir spiests noturēt galvā vairākus soļus pēc kārtas, un tas ir godīgs informācijas noturēšanas treniņš, nevis kalšana. Šeit nav iespējams pārrakstīt vai palūgt pieaugušajam izdarīt par sevi. Es godīgi neapsolu, ka pēc mēneša nodarbībām bērns kļūs ideāli sakopots un pārstās zaudēt cepures, tā nenotiek, un atmiņa nav tablete, bet prasme. Bet bērni, kas mācās vairākus mēnešus, un mani to skaitā, ar laiku paši ievēro, ka kļuvis vieglāk iegaumēt dzejoļus un noturēt galvā uzdevumu. Ja jūsu bērns pastāvīgi aizmirst svarīgo, var vienkārši atnākt uz bezmaksas izmēģinājuma nodarbību un paskatīties, kur tieši ir vājā vieta, atmiņā, uzmanībā vai sistēmā. Pieteikties var mūsu mājaslapā smartwillriga.lv vai pa tālruni.
Bērns 8-10 gados visu aizmirst un zaudē lietas, vai tas ir normāli. Vairumā gadījumu jā, tā ir vecuma īpatnība: darba atmiņa vēl nav liela, un smadzeņu izpildvaras funkcijas tikai nobriest. Periodiski aizmirstas lietas un uzdevumi ir norma, īpaši septiņos-deviņos gados. Satraucoši, tikai ja bērns aizmirst pateikto pirms minūtes vai neatceras vakardienu, tad ir vajadzīgs neirologs.
Kāpēc bērns atceras spēles un blogerus, bet aizmirst stundas. Tā nav slikta atmiņa, bet izvēles uzmanība. Smadzenes labi iegaumē to, kas izraisa interesi un emocijas, un atmet to, kas tām šķiet nesvarīgi, bet skolas lietas bieži nokļūst otrajā kategorijā. Strādāt šeit vajag nevis ar atmiņu, bet ar interesi un ārējo atgādinājumu sistēmu.
Kā attīstīt bērnam atmiņu mājas apstākļos. Visuzticamāk strādā sistēma un paradumi: saraksts pie durvīm, vakara somas salikšana, uzdevumu kartiņas, dienasgrāmata telefonā no desmit gadiem. Plus mnemotehnika, regulāra atkārtošana un pietiekams miegs. Abstraktie vingrinājumi atmiņai arī ir noderīgi kā iesildīšanās, bet brīnumus no tiem gaidīt nevajag.
Vai palīdz vingrinājumi un spēles darba atmiņas attīstīšanai. Kā informācijas noturēšanas treniņš momentā jā, tie ir noderīgi. Bet godīgi: plašu pārnesi uz skolas atzīmēm tikai no šādām spēlēm zinātniskie dati rāda nedaudz. Visstabilāko efektu dod ārējās sistēmas, mnemotehnika un atkārtošana, bet vingrinājumi iet kā papildinājums, nevis kā maģiskā poga.
Bērns pastāvīgi aizmirst mājas darbu, ko darīt. Vispirms pārliecinieties, ka viņš to vispār pieraksta: dienasgrāmata telefonā vai stundu saraksta foto. Tālāk vakara somas pārbaude un tiesības uz dabiskajām sekām, ja kaut ko tomēr aizmirsa. Un pārbaudiet telefona un intereses lomu, jo aizmirstais mājas darbs bieži ir uzmanības, nevis atmiņas jautājums.
Vai aizmiršana ir UDHS pazīme. Ne obligāti. Aizmiršana ir arī pilnīgi neirotipiskiem bērniem vienkārši vecuma dēļ. Par diagnozi var domāt tikai tad, ja izklaidība ir pilnīga, velkas no agras bērnības un to pavada impulsivitāte un nespēja sēdēt mierīgi visur, ne tikai skolā. To atšķirt palīdz speciālists, un ir atsevišķs pārskats par UDHS un slinkumu.
Pusaudžu aizmiršana 12 gados, vai tā ir normāli. Bieži jā. Pusaudžu vecumā notiek smadzeņu pārkārtošanās, pievienojas hormoni, emocijas un pārslogojums, un izklaidība var pastiprināties. Tas parasti pāriet. Bet ja tā parādījās asi un to pavada nomāktība vai jau apgūtu prasmju zaudēšana, labāk parādīties ārstam.
Vai lamāt bērnu par to, ka viņš pastāvīgi visu zaudē. Nē. Lamāšana nostiprina stresu, bet stresā atmiņa strādā vēl sliktāk, tāpēc jūs saņemsiet pretēju efektu. Noderīgāk mierīgi uzbūvēt sistēmu: sarakstus, pārbaudi, kartiņas, un dot bērnam pašam atbildēt par savām lietām, pakāpeniski un bez drāmas.
Kad bērns septiņos-trīspadsmit gados visu aizmirst un zaudē, tas visbiežāk nav slikta atmiņa un ne bezatbildība, bet vecuma īpatnība: darba atmiņa nav liela, bet smadzeņu izpildvaras funkcijas vēl nobriest. Norma ir periodiski aizmirstas lietas un uzdevumi, bet signāls neirologam ir tad, kad bērns neatceras pateikto pirms minūtes vai vakardienu. Aiz parastās aizmiršanas parasti stāv vāja darba atmiņa, sistēmas trūkums, informācijas pārslogojums vai stress. Palīdz nevis morāles lasīšana, bet vienkāršas atbalsta punkti: saraksts pie durvīm, vakara somas salikšana, uzdevumu kartiņas, dienasgrāmata telefonā, mnemotehnika un miegs. Bet lamāšana, visa darīšana par bērnu un salīdzinājumi tikai pasliktina situāciju.
Nekas no tā neizskatās efektīgi. Nekādu paņēmienu, pēc kura bērns rīt pārstās zaudēt cepures. Bet tieši vienkāršas, garlaicīgas lietas, saraksts, pārbaude un paradums, arī ievieš kārtību galvā un somā. Garlaicīgie pamati uzvar greznas tehnikas deviņas reizes no desmit.
Diamond, A. Executive Functions. Annual Review of Psychology. 2013.
Baddeley, A. Working Memory: Theories, Models, and Controversies. Annual Review of Psychology. 2012.
Cowan, N. The Magical Number 4 in Short-Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity. Behavioral and Brain Sciences. 2001.
Gathercole, S. E., Alloway, T. P. Working Memory and Learning: A Practical Guide for Teachers. Sage. 2008.
Alloway, T. P., Alloway, R. G. Investigating the Predictive Roles of Working Memory and IQ in Academic Attainment. Journal of Experimental Child Psychology. 2010.
Roediger, H. L., Karpicke, J. D. Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention. Psychological Science. 2006.
Lasiet arī par atmiņu un uzmanību:
1.
Bērns mācīja vakarā, bet rītā nekā neatceras: kāpēc tā ir un kā trenēt atmiņu
www.smartwillriga.lv/raksti/trenet-atminu
2.
Bērns nevar koncentrēties uz mājas darbiem: kāpēc viņš sastingst un kā attīstīt darba atmiņu
www.smartwillriga.lv/raksti/koncentreties-darbi
3.
Bērns skaita varnas stundās: kāpēc tā notiek un kā trenēt uzmanību
www.smartwillriga.lv/raksti/skaita-varnas
4.
Bērns raksta ar grūtībām un roka nogurst: kāpēc tā ir un kā attīstīt sīko motoriku 7-9 gados
www.smartwillriga.lv/raksti/sika-motorika
Lasiet arī par atmiņu un uzmanību:
1.
Bērns mācīja vakarā, bet rītā nekā neatceras: kāpēc tā ir un kā trenēt atmiņu
www.smartwillriga.lv/raksti/trenet-atminu
2.
Bērns nevar koncentrēties uz mājas darbiem: kāpēc viņš sastingst un kā attīstīt darba atmiņu
www.smartwillriga.lv/raksti/koncentreties-darbi
3.
Bērns skaita varnas stundās: kāpēc tā notiek un kā trenēt uzmanību
www.smartwillriga.lv/raksti/skaita-varnas
4.
Bērns raksta ar grūtībām un roka nogurst: kāpēc tā ir un kā attīstīt sīko motoriku 7-9 gados
www.smartwillriga.lv/raksti/sika-motorika