Esmu Maksims, divu bērnu tēvs. Jaunākajam ir septiņi, vecākajam desmit. Neesmu ne psihologs, ne skolas dibinātājs, esmu parasts vecāks, kurš kādu vakaru nobijās un sāka meklēt atbildes.
Ar ko viss sākās. Vecākajam nesen palika desmit, un es sāku pamanīt to, kā agrāk nebija. Vēl gadu atpakaļ viņš stāstīja man visu: par draugiem, par spēlēm, par to, kas bija skolā. Un te it kā kāds lēnām sāka griezt skaļumu uz leju. Uz daļu jautājumu atbilde atstāj mani, nelien, tu nesaproti. Istabas durvis arvien biežāk ciet. Pie vakariņām telefonā. Jautāju kā iet, dzirdu normāli un atkal klusumu.
Līdz īstajai pusaudžu vētrai mums vēl gadi divi trīs. Bet vienu vakaru es neizturēju, paaugstināju balsi, pieprasīju cieņu, un kļuva tikai sliktāk. Viņš aizgāja un neiznāca līdz rītam. Un tad es noķēru sevi pie tās pašas domas, kuru tagad dzirdu no citiem vecākiem pastāvīgi: es nepazīstu savu bērnu. Bet viņš taču vēl pat nav pusaudzis.
Mani tas nopietni nobiedēja. Ja tā ir desmit gados, tad kas būs trīspadsmit. Un es nolēmu izprast laikus: kas notiek ar bērniem pusaudžu vecumā, kas no tā ir norma, un kuras mūsu reakcijas plēš kontaktu, ko pēc tam grūti salīmēt.
Tālāk tas, ko es sapratu, gatavojoties šiem gadiem: ko saka zinātne, ko stāsta paziņas, kuri šo posmu jau izgājuši ar savējiem, un ko es pats cenšos nedarīt jau tagad.
Ar ko viss sākās. Vecākajam nesen palika desmit, un es sāku pamanīt to, kā agrāk nebija. Vēl gadu atpakaļ viņš stāstīja man visu: par draugiem, par spēlēm, par to, kas bija skolā. Un te it kā kāds lēnām sāka griezt skaļumu uz leju. Uz daļu jautājumu atbilde atstāj mani, nelien, tu nesaproti. Istabas durvis arvien biežāk ciet. Pie vakariņām telefonā. Jautāju kā iet, dzirdu normāli un atkal klusumu.
Līdz īstajai pusaudžu vētrai mums vēl gadi divi trīs. Bet vienu vakaru es neizturēju, paaugstināju balsi, pieprasīju cieņu, un kļuva tikai sliktāk. Viņš aizgāja un neiznāca līdz rītam. Un tad es noķēru sevi pie tās pašas domas, kuru tagad dzirdu no citiem vecākiem pastāvīgi: es nepazīstu savu bērnu. Bet viņš taču vēl pat nav pusaudzis.
Mani tas nopietni nobiedēja. Ja tā ir desmit gados, tad kas būs trīspadsmit. Un es nolēmu izprast laikus: kas notiek ar bērniem pusaudžu vecumā, kas no tā ir norma, un kuras mūsu reakcijas plēš kontaktu, ko pēc tam grūti salīmēt.
Tālāk tas, ko es sapratu, gatavojoties šiem gadiem: ko saka zinātne, ko stāsta paziņas, kuri šo posmu jau izgājuši ar savējiem, un ko es pats cenšos nedarīt jau tagad.
Kāpēc pusaudžu vecums ir dziļāks, nekā šķiet
No malas tas izskatās pēc sabojāta rakstura. It kā labs bērns pēkšņi kļuva rupjš, slinks un svešs. Iekšā viss ir citādi. Tā nav salūšana, tā ir pārbūve, un tā ir bioloģiski ieprogrammēta.
Pusaudža attīstībā ir fakts, kas noņem gandrīz visu vecāku vainu. Pēc divu sistēmu modeļa, kuru formulēja Lorenss Steinbergs 2010. gada darbā žurnālā Developmental Psychobiology, pusaudža smadzenes nobriest nevienmērīgi. Sistēma, kas atbild par emocijām, baudu un reakciju uz vienaudžiem, nobriest agri un sasniedz pīķi aptuveni piecpadsmit sešpadsmit gados. Bet prefrontālā garoza, kas atbild par paškontroli, bremzēm un nosvērtiem lēmumiem, nobriest lēni, pēc neirovizualizācijas datiem līdz pat divdesmito gadu vidum.
Vienkāršiem vārdiem: gāzes pedālis jau iespiests grīdā, bet bremzes vēl uzstāda. Tāpēc emocijas spēcīgas, bet kontrole vāja. Tas nav attaisnojums rupjībai, bet tas ir izskaidrojums, kāpēc pusaudzi it kā nes. Viņu tiešām nes, un viņš pats tam nav priecīgs.
Pusaudža attīstībā ir fakts, kas noņem gandrīz visu vecāku vainu. Pēc divu sistēmu modeļa, kuru formulēja Lorenss Steinbergs 2010. gada darbā žurnālā Developmental Psychobiology, pusaudža smadzenes nobriest nevienmērīgi. Sistēma, kas atbild par emocijām, baudu un reakciju uz vienaudžiem, nobriest agri un sasniedz pīķi aptuveni piecpadsmit sešpadsmit gados. Bet prefrontālā garoza, kas atbild par paškontroli, bremzēm un nosvērtiem lēmumiem, nobriest lēni, pēc neirovizualizācijas datiem līdz pat divdesmito gadu vidum.
Vienkāršiem vārdiem: gāzes pedālis jau iespiests grīdā, bet bremzes vēl uzstāda. Tāpēc emocijas spēcīgas, bet kontrole vāja. Tas nav attaisnojums rupjībai, bet tas ir izskaidrojums, kāpēc pusaudzi it kā nes. Viņu tiešām nes, un viņš pats tam nav priecīgs.
Kas patiesībā notiek pusaudža galvā
Sakrita uzreiz vairāki procesi, un katrs spiež uz attiecībām.
Pirmais ir separācija. Galvenais šī vecuma uzdevums ir atdalīties no vecākiem un kļūt par savu cilvēku, nevis par jūsējo. Šo vārdu, separācija, tagad zina jau daudzi vecāki. Skan skaisti, bet izskatās kā aizcirstas durvis un frāze nelien manā dzīvē. Pusaudzis noliedz, strīdas, norobežojas nevis tāpēc, ka jūs slikts vecāks, bet tāpēc, ka viņam vajag sajusties atsevišķam.
Otrais ir vienaudži. Viņu viedoklis strauji kļūst svarīgāks par jūsējo. Un tā arī ir norma, vajadzīga dzīvei ārpus ģimenes. Ir atsevišķs Čeina un kolēģu pētījums 2011. gadā žurnālā Developmental Science: pat vienkārša draugu klātbūtne pastiprina pusaudžiem tieksmi uz risku, jo aktīvāk ieslēdzas atlīdzības sistēma smadzenēs. Tas ir, blakus vienaudžiem jūsu bērns burtiski domā citādi nekā divatā ar jums.
Trešais ir hormoni. Ķermenis mainās, parādās jaunas spēcīgas emocijas, iemīlēšanās, garastāvoklis lec desmit reižu dienā. Pusaudzis bieži pats nesaprot, kas ar viņu notiek, un no tā dusmojas vēl vairāk.
Saliekiet to kopā, un sanāks tas, ko vecāki forumos apraksta vienādi: it kā nomainīts, atcērtas uz katru vārdu, noslēdzies un nerunā, visu laiku telefonā un neko negrib.
Pirmais ir separācija. Galvenais šī vecuma uzdevums ir atdalīties no vecākiem un kļūt par savu cilvēku, nevis par jūsējo. Šo vārdu, separācija, tagad zina jau daudzi vecāki. Skan skaisti, bet izskatās kā aizcirstas durvis un frāze nelien manā dzīvē. Pusaudzis noliedz, strīdas, norobežojas nevis tāpēc, ka jūs slikts vecāks, bet tāpēc, ka viņam vajag sajusties atsevišķam.
Otrais ir vienaudži. Viņu viedoklis strauji kļūst svarīgāks par jūsējo. Un tā arī ir norma, vajadzīga dzīvei ārpus ģimenes. Ir atsevišķs Čeina un kolēģu pētījums 2011. gadā žurnālā Developmental Science: pat vienkārša draugu klātbūtne pastiprina pusaudžiem tieksmi uz risku, jo aktīvāk ieslēdzas atlīdzības sistēma smadzenēs. Tas ir, blakus vienaudžiem jūsu bērns burtiski domā citādi nekā divatā ar jums.
Trešais ir hormoni. Ķermenis mainās, parādās jaunas spēcīgas emocijas, iemīlēšanās, garastāvoklis lec desmit reižu dienā. Pusaudzis bieži pats nesaprot, kas ar viņu notiek, un no tā dusmojas vēl vairāk.
Saliekiet to kopā, un sanāks tas, ko vecāki forumos apraksta vienādi: it kā nomainīts, atcērtas uz katru vārdu, noslēdzies un nerunā, visu laiku telefonā un neko negrib.
Kas izskatās pēc dumpja, bet patiesībā ir izaugsme
Šeit galvenais pavērsiens, kas man ļoti palīdzēja, kad gatavojos šiem gadiem. Daudzas dumpja pazīmes patiesībā ir pareizas attīstības zīmes, tikai neērtā formā.
Noslēdzās istabā. Viņš mācās būt viens un atdalīties. Tas ir normāli.
Strīdas par visu pēc kārtas. Viņš mācās aizstāvēt pozīciju un veidot savu viedokli, pat kad tas pagaidām greizs. Tas ir normāli.
Pārstāja dalīties. Viņš veido personīgo zonu, un tiesības uz savām lietām ir daļa no pieaugšanas. Tas ir normāli.
Sāpīgi seko izskatam un tam, ko padomās draugi. Viņš meklē savu sociālo identitāti. Tas ir normāli.
Jūsu uzdevums nav apturēt šos procesus. Apturēt tos arī neizdosies. Uzdevums ir iziet tiem cauri blakus un saglabāt uzticību, lai grūtā brīdī bērns tomēr atnāktu pie jums, nevis jūsu vietā pie kāda bīstama.
Noslēdzās istabā. Viņš mācās būt viens un atdalīties. Tas ir normāli.
Strīdas par visu pēc kārtas. Viņš mācās aizstāvēt pozīciju un veidot savu viedokli, pat kad tas pagaidām greizs. Tas ir normāli.
Pārstāja dalīties. Viņš veido personīgo zonu, un tiesības uz savām lietām ir daļa no pieaugšanas. Tas ir normāli.
Sāpīgi seko izskatam un tam, ko padomās draugi. Viņš meklē savu sociālo identitāti. Tas ir normāli.
Jūsu uzdevums nav apturēt šos procesus. Apturēt tos arī neizdosies. Uzdevums ir iziet tiem cauri blakus un saglabāt uzticību, lai grūtā brīdī bērns tomēr atnāktu pie jums, nevis jūsu vietā pie kāda bīstama.
Kā saglabāt kontaktu: kas strādā
Tas, ko es galu galā saliku sev un ko jau tagad cenšos pielietot, kamēr kontakts vēl viegls. Ne viss dodas viegli, bet viss strādā.
Nereaģējiet uz formu, ķeriet jēgu. Pusaudzis runā rupji un aizvainojoši, bet aiz formas gandrīz vienmēr ir reāla doma vai sāpe. Ja apvainosieties uz vārdiem, palaidīsiet garām būtību. Es mācos domās noņemt rupjo iesaiņojumu un klausīties, kas zem tā.
Klausieties bez padomiem. Tā, šķiet, ir mana galvenā kļūda: bērns kaut ko stāsta, bet es uzreiz izdodu, kā pareizi, un viņš noslēdzas. Pusaudzim sākumā jābūt sadzirdētam, nevis salabotam. Padomu dodiet tikai tad, kad palūdz.
Cieniet personīgo telpu. Neieiet bez klauvējiena, nelasīt saraksti, nerakāties mantās. Tā ir cieņas pamata disciplīna. Slepena telefona pārbaude, ja atklāsies, anulē uzticību uz ilgu laiku.
Turiet kontaktu caur sīkumiem, nevis caur lielām sarunām. Pusaudzis izvairās no sarunām par dzīvi un nākotni, toties kontakts lieliski turas uz kopējām vakariņām, brauciena uz veikalu, kopēja seriāla, pastaigas ar suni. Mašīnā, starp citu, saruna notiek pati, jo nav jāskatās acīs.
Esiet viņa pusē ātrāk, nekā taisnībā. Vispirms es saprotu, ka tu dusmojies, es ar tevi, un tikai tad padomāsim, kā var citādi. Ja sākt ar analīzi, kontakts nepaspēs ieslēgties.
Atzīstiet savas kļūdas. Ja uzkliedzu, pārsteidzos ar secinājumiem, aizvainoju, labāk atvainoties tieši. Pusaudzis atceras katru tādu situāciju, un pieaugušā atvainošanās stiprina uzticību daudz vairāk nekā jebkuri pareizie vārdi.
Turiet robežas. Cieņa nav visatļautība. Ir lietas, kurās elastības nav: nepazust bez brīdinājuma, neaizvainot tuvākos, nerunāt ar jaunākajiem no augšas. Šīs robežas turas stingri, viss pārējais ir apspriežams.
Nereaģējiet uz formu, ķeriet jēgu. Pusaudzis runā rupji un aizvainojoši, bet aiz formas gandrīz vienmēr ir reāla doma vai sāpe. Ja apvainosieties uz vārdiem, palaidīsiet garām būtību. Es mācos domās noņemt rupjo iesaiņojumu un klausīties, kas zem tā.
Klausieties bez padomiem. Tā, šķiet, ir mana galvenā kļūda: bērns kaut ko stāsta, bet es uzreiz izdodu, kā pareizi, un viņš noslēdzas. Pusaudzim sākumā jābūt sadzirdētam, nevis salabotam. Padomu dodiet tikai tad, kad palūdz.
Cieniet personīgo telpu. Neieiet bez klauvējiena, nelasīt saraksti, nerakāties mantās. Tā ir cieņas pamata disciplīna. Slepena telefona pārbaude, ja atklāsies, anulē uzticību uz ilgu laiku.
Turiet kontaktu caur sīkumiem, nevis caur lielām sarunām. Pusaudzis izvairās no sarunām par dzīvi un nākotni, toties kontakts lieliski turas uz kopējām vakariņām, brauciena uz veikalu, kopēja seriāla, pastaigas ar suni. Mašīnā, starp citu, saruna notiek pati, jo nav jāskatās acīs.
Esiet viņa pusē ātrāk, nekā taisnībā. Vispirms es saprotu, ka tu dusmojies, es ar tevi, un tikai tad padomāsim, kā var citādi. Ja sākt ar analīzi, kontakts nepaspēs ieslēgties.
Atzīstiet savas kļūdas. Ja uzkliedzu, pārsteidzos ar secinājumiem, aizvainoju, labāk atvainoties tieši. Pusaudzis atceras katru tādu situāciju, un pieaugušā atvainošanās stiprina uzticību daudz vairāk nekā jebkuri pareizie vārdi.
Turiet robežas. Cieņa nav visatļautība. Ir lietas, kurās elastības nav: nepazust bez brīdinājuma, neaizvainot tuvākos, nerunāt ar jaunākajiem no augšas. Šīs robežas turas stingri, viss pārējais ir apspriežams.
Kas visbiežāk lauž kontaktu
Gan savā ģimenē, gan paziņu ģimenēs es redzu vienas un tās pašas kļūdas.
Totāla kontrole. Kur biji, ar ko, ko runāji, plus sarakstes lasīšana. Atbildē pusaudzis sāk melot un noslēdzas vēl ciešāk. Kontrole nopērk paklausību uz dienu un izmaksā uzticību uz gadiem.
Pazemošana citu klātbūtnē. Aizrādījums pie draugiem, stāsti paziņām par viņa problēmām, izsmiekls par izskatu. To pusaudžu vecumā gandrīz nepiedod.
Salīdzināšana ar citiem. Re, Anna malace, bet tu. Sit tieši pašcieņā, kas jau tāpat ir trausla, un attālina acumirklī.
Aizliegums uz jūtām. Nedusmojies, neraudi, neizdomā. Tā mēs mācām slēpt emocijas, nevis tikt ar tām galā, un pusaudzis pārstāj nest jums to, ko jūt.
Nepildīti solījumi. Apsolīji un neizdarīji. Pusaudzim tas ir tiešs pierādījums, ka pieaugušajiem nevar uzticēties, un viņš to atceras ilgi.
Totāla kontrole. Kur biji, ar ko, ko runāji, plus sarakstes lasīšana. Atbildē pusaudzis sāk melot un noslēdzas vēl ciešāk. Kontrole nopērk paklausību uz dienu un izmaksā uzticību uz gadiem.
Pazemošana citu klātbūtnē. Aizrādījums pie draugiem, stāsti paziņām par viņa problēmām, izsmiekls par izskatu. To pusaudžu vecumā gandrīz nepiedod.
Salīdzināšana ar citiem. Re, Anna malace, bet tu. Sit tieši pašcieņā, kas jau tāpat ir trausla, un attālina acumirklī.
Aizliegums uz jūtām. Nedusmojies, neraudi, neizdomā. Tā mēs mācām slēpt emocijas, nevis tikt ar tām galā, un pusaudzis pārstāj nest jums to, ko jūt.
Nepildīti solījumi. Apsolīji un neizdarīji. Pusaudzim tas ir tiešs pierādījums, ka pieaugušajiem nevar uzticēties, un viņš to atceras ilgi.
Ja kontakts jau zaudēts
Ja bērns jau noslēdzies, nerunā, viss caur sienu un uz jebkuru piegājienu atbild man viss normāli, panikot un steigties nevajag. Tas labojas, tikai lēni.
Neuzstājiet uz sarunām. Jo stiprāk spiedīsiet ar frāzi mums jāparunā, jo ciešāk viņš noslēgsies. Vispirms dodiet laiku un gaisu.
Radiet drošus brīžus, nevis pratināšanas. Kopā gatavot, braukt mašīnā, staigāt. Tādās situācijās viņš dažreiz ierunājas pats, un svarīgi šajā brīdī nelasīt morāli.
Parādiet, ka redzat viņu pieaugušu. Pajautājiet viņa viedokli par reālu ģimenes jautājumu, dodiet īstu atbildības zonu. Pusaudzim dzīvē svarīgi just, ka viņu uzskata par cilvēku.
Ja saviem spēkiem neizdodas, ejiet pie psihologa. Dažreiz vajag cilvēku no malas, kuram pusaudzis pateiks to, ko nepateiks vecākam, un jau caur viņu attiecības pakāpeniski atkūst. Tā nav sakāve, tas ir normāls instruments.
Neuzstājiet uz sarunām. Jo stiprāk spiedīsiet ar frāzi mums jāparunā, jo ciešāk viņš noslēgsies. Vispirms dodiet laiku un gaisu.
Radiet drošus brīžus, nevis pratināšanas. Kopā gatavot, braukt mašīnā, staigāt. Tādās situācijās viņš dažreiz ierunājas pats, un svarīgi šajā brīdī nelasīt morāli.
Parādiet, ka redzat viņu pieaugušu. Pajautājiet viņa viedokli par reālu ģimenes jautājumu, dodiet īstu atbildības zonu. Pusaudzim dzīvē svarīgi just, ka viņu uzskata par cilvēku.
Ja saviem spēkiem neizdodas, ejiet pie psihologa. Dažreiz vajag cilvēku no malas, kuram pusaudzis pateiks to, ko nepateiks vecākam, un jau caur viņu attiecības pakāpeniski atkūst. Tā nav sakāve, tas ir normāls instruments.
Kad pusaudzim steidzami vajadzīgs speciālists
Šeit svarīgi nesajaukt normu ar nelaimi. Steidzami pie bērnu vai pusaudžu psihologa vai psihoterapeita, ja pusaudzis runā par nevēlēšanos dzīvot, ja ir pazīmes, ka viņš nodara sev pāri, ja viņš gandrīz pārstāja ēst vai strauji mainīja attieksmi pret ēdienu, nedēļām neiziet no istabas un ne ar vienu nesazinās, vai ja parādījās alkohols un citas vielas. Tā vairs nav vecumposma krīze, un gaidīt, ka pāries pati, te nedrīkst.
Latvijā darbojas bezmaksas bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111, un ir bērnu psihologi un psihoterapeiti valsts un privātajā sfērā. Ja šaubāties, labāk piezvanīt un pajautāt, nekā pārliecināt sevi, ka tikai šķita.
Latvijā darbojas bezmaksas bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111, un ir bērnu psihologi un psihoterapeiti valsts un privātajā sfērā. Ja šaubāties, labāk piezvanīt un pajautāt, nekā pārliecināt sevi, ka tikai šķita.
Kur šeit iederas kognitīvo prasmju nodarbības
Pateikšu par skolu, kurā iet abi mani bērni, jo man tā ir daļa no gatavošanās šiem gadiem, kaut skolas pamata vecums ir septiņi līdz trīspadsmit, nevis pusaudži. Tā ir SmartWill Kr. Barona ielā 88, Rīgā, attīstības skola bērniem no septiņiem līdz trīspadsmit gadiem.
Es bieži dzirdu, kā skolas audzēkņi gludi ieiet pusaudžu vecumā, un tie, kas mācījušies vairākus gadus, parasti iziet to maigāk. Iemesls vienkāršs. Tur bērnu no paša sākuma māca, ka viņu klausās, ka viņam ir tiesības uz savu viedokli un tiesības kļūdīties bez kauna. Šie paradumi pēc tam strādā arī mājās. Mani uz turieni atveda nevis pusaudžu vecums, bet vienkāršāka lieta: es gribēju, lai bērni prot koncentrēties, nepadodas uz grūtā un mierīgi izturas pret kļūdām. Un kā es tagad saprotu, laba sagatavošanās pusaudžu vecumam sākas nevis trīspadsmit, kad jau deg, bet desmit divpadsmit, kamēr kontakts vēl viegls. Ja jūsu bērns kā reizi atbilst šim vecumam, var atnākt uz pamēģinājuma nodarbību un paskatīties, kā tas ir uzbūvēts. Pieteikties var mūsu mājaslapā smartwillriga.lv vai pa tālruni.
Es bieži dzirdu, kā skolas audzēkņi gludi ieiet pusaudžu vecumā, un tie, kas mācījušies vairākus gadus, parasti iziet to maigāk. Iemesls vienkāršs. Tur bērnu no paša sākuma māca, ka viņu klausās, ka viņam ir tiesības uz savu viedokli un tiesības kļūdīties bez kauna. Šie paradumi pēc tam strādā arī mājās. Mani uz turieni atveda nevis pusaudžu vecums, bet vienkāršāka lieta: es gribēju, lai bērni prot koncentrēties, nepadodas uz grūtā un mierīgi izturas pret kļūdām. Un kā es tagad saprotu, laba sagatavošanās pusaudžu vecumam sākas nevis trīspadsmit, kad jau deg, bet desmit divpadsmit, kamēr kontakts vēl viegls. Ja jūsu bērns kā reizi atbilst šim vecumam, var atnākt uz pamēģinājuma nodarbību un paskatīties, kā tas ir uzbūvēts. Pieteikties var mūsu mājaslapā smartwillriga.lv vai pa tālruni.
Biežākie jautājumi
Pusaudzis rupjojas un atcērtas uz katru vārdu, ko darīt?
Sākumā neatspoguļojiet rupjību atpakaļ, citādi saruna pārvēršas kautiņā. Mierīgi iezīmējiet robežu: tādā tonī es sarunu neturpinu, atgriezīsimies, kad abi atdzisīsim. Robežu turiet, bet bez kliegšanas un pazemošanas. Un atsevišķi meklējiet, kas aiz rupjības, jo bieži tas ir nogurums, kauns vai bailes, nevis ļaunums pret jums.
Dēls vai meita noslēdzās istabā un nerunā, kā piekļūt?
Pārstājiet dauzīties durvīs ar sarunām. Piekļūst nevis caur nopietnām pārrunām, bet caur sīkumiem un kopējām lietām bez spiediena. Esiet blakus, piedāvājiet, neapvainojieties uz atteikumu un nepametiet mēģinājumus. Kontakts atgriežas pakāpeniski.
Tas ir pusaudžu vecums vai es vienkārši slikts vecāks?
Gandrīz noteikti vecums. Attālināšanās, strīdi un noslēgtība divpadsmit līdz četrpadsmit gados ir attīstības norma, caur to iziet visas ģimenes. Jūsu vaina nav tajā, ka tas sākās, bet tikai tajā, kā jūs reaģējat, un to tieši var labot.
No cik gadiem sākas pusaudžu vecums un kad beidzas?
Visbiežāk pirmās pazīmes nāk no desmit vienpadsmit, pīķis iekrīt divpadsmit līdz piecpadsmit, bet izlīdzinās tuvāk septiņpadsmit astoņpadsmit. Bet smadzenes paškontroles daļā nobriest vēl ilgāk, tāpēc gaidīt pieaugušu nosvērtību trīspadsmit gados ir pāragri.
Pusaudzis visu laiku telefonā un neko negrib, tas ir normāli?
Daļēji jā, telefons tagad ir viņa sociālā dzīve. Satraucoši ir tad, ja uz ekrāna rēķina sarūk miegs, ēšana, mācības un dzīvā saskarsme, vai ja viņš aiziet telefonā no smagām emocijām. Tad strādā nevis aizliegumi no augšas, bet kopējas vienošanās un jūsu pašu piemērs.
Vai vajag sodīt par rupjību?
Sodi par emocijām gandrīz nestrādā un tikai attālina. Strādā cits: stingra robeža uz konkrētu nepieļaujamu uzvedību plus mierīga saruna vēlāk. Sodīt drīkst par skaidru vienošanos pārkāpšanu, nevis par to, ka bērns dusmojas.
Vai drīkst lasīt saraksti, ja es uztraucos?
Slepena pārbaude gandrīz vienmēr iziet par sliktu: ja pusaudzis uzzina, uzticība brūk uz ilgu laiku. Ja ir reāls satraukums par drošību, godīgāk pateikt par to tieši un apspriest, nevis sekot slepus.
Mēs zaudējām kopēju valodu, tas jau uz visiem laikiem?
Nē. Kontakts atjaunojas, tikai lēni un no jūsu puses pirmajiem. Sāciet ar cieņu, sīkām kopējām lietām un atteikšanos no spiediena. Uz to aiziet nedēļas un mēneši, bet tas strādā.
Pusaudzis pameta mācības, ko darīt?
Sākumā atdaliet mācības no attiecībām, citādi katra saruna būs par atzīmēm un beigsies ar skandālu. Kas tieši notiek ar motivāciju šajos gados, es sīki izšķīru atsevišķos rakstos par desmit gadiem un par to, kāpēc bērns negrib mācīties. Īsi: spiediens un kontrole te biežāk traucē, nevis palīdz.
Sākumā neatspoguļojiet rupjību atpakaļ, citādi saruna pārvēršas kautiņā. Mierīgi iezīmējiet robežu: tādā tonī es sarunu neturpinu, atgriezīsimies, kad abi atdzisīsim. Robežu turiet, bet bez kliegšanas un pazemošanas. Un atsevišķi meklējiet, kas aiz rupjības, jo bieži tas ir nogurums, kauns vai bailes, nevis ļaunums pret jums.
Dēls vai meita noslēdzās istabā un nerunā, kā piekļūt?
Pārstājiet dauzīties durvīs ar sarunām. Piekļūst nevis caur nopietnām pārrunām, bet caur sīkumiem un kopējām lietām bez spiediena. Esiet blakus, piedāvājiet, neapvainojieties uz atteikumu un nepametiet mēģinājumus. Kontakts atgriežas pakāpeniski.
Tas ir pusaudžu vecums vai es vienkārši slikts vecāks?
Gandrīz noteikti vecums. Attālināšanās, strīdi un noslēgtība divpadsmit līdz četrpadsmit gados ir attīstības norma, caur to iziet visas ģimenes. Jūsu vaina nav tajā, ka tas sākās, bet tikai tajā, kā jūs reaģējat, un to tieši var labot.
No cik gadiem sākas pusaudžu vecums un kad beidzas?
Visbiežāk pirmās pazīmes nāk no desmit vienpadsmit, pīķis iekrīt divpadsmit līdz piecpadsmit, bet izlīdzinās tuvāk septiņpadsmit astoņpadsmit. Bet smadzenes paškontroles daļā nobriest vēl ilgāk, tāpēc gaidīt pieaugušu nosvērtību trīspadsmit gados ir pāragri.
Pusaudzis visu laiku telefonā un neko negrib, tas ir normāli?
Daļēji jā, telefons tagad ir viņa sociālā dzīve. Satraucoši ir tad, ja uz ekrāna rēķina sarūk miegs, ēšana, mācības un dzīvā saskarsme, vai ja viņš aiziet telefonā no smagām emocijām. Tad strādā nevis aizliegumi no augšas, bet kopējas vienošanās un jūsu pašu piemērs.
Vai vajag sodīt par rupjību?
Sodi par emocijām gandrīz nestrādā un tikai attālina. Strādā cits: stingra robeža uz konkrētu nepieļaujamu uzvedību plus mierīga saruna vēlāk. Sodīt drīkst par skaidru vienošanos pārkāpšanu, nevis par to, ka bērns dusmojas.
Vai drīkst lasīt saraksti, ja es uztraucos?
Slepena pārbaude gandrīz vienmēr iziet par sliktu: ja pusaudzis uzzina, uzticība brūk uz ilgu laiku. Ja ir reāls satraukums par drošību, godīgāk pateikt par to tieši un apspriest, nevis sekot slepus.
Mēs zaudējām kopēju valodu, tas jau uz visiem laikiem?
Nē. Kontakts atjaunojas, tikai lēni un no jūsu puses pirmajiem. Sāciet ar cieņu, sīkām kopējām lietām un atteikšanos no spiediena. Uz to aiziet nedēļas un mēneši, bet tas strādā.
Pusaudzis pameta mācības, ko darīt?
Sākumā atdaliet mācības no attiecībām, citādi katra saruna būs par atzīmēm un beigsies ar skandālu. Kas tieši notiek ar motivāciju šajos gados, es sīki izšķīru atsevišķos rakstos par desmit gadiem un par to, kāpēc bērns negrib mācīties. Īsi: spiediens un kontrole te biežāk traucē, nevis palīdz.
Īsumā
Divpadsmit līdz četrpadsmit gados bērns nesabojājas un nepārvēršas par ienaidnieku. Viņam vienlaikus iet separācija, vienaudžu nozīmes pieaugums un hormonālā vētra, bet bremzes smadzenēs vēl nobriest. Rupjība, aizvērtas durvis un atstāj mani biežāk ir attīstības norma, nevis katastrofa. Kontakts turas nevis uz lielām sarunām un nevis uz kontroles, bet uz cieņu, sīkām kopējām lietām, prasmi klausīties bez padomiem un stingrām, bet nedaudzām robežām. Bet lauž to totāla kontrole, pazemošana, salīdzināšana un nepildīti solījumi.
Nekas no tā neizskatās efektīgi. Nekāda trika, pēc kura pusaudzis rīt kļūs atvērts un mīļš. Bet tieši vienkāršās, garlaicīgās lietas galu galā saglabā attiecības. Garlaicīgie pamati uzvar izdomātos trikus deviņas reizes no desmit.
Nekas no tā neizskatās efektīgi. Nekāda trika, pēc kura pusaudzis rīt kļūs atvērts un mīļš. Bet tieši vienkāršās, garlaicīgās lietas galu galā saglabā attiecības. Garlaicīgie pamati uzvar izdomātos trikus deviņas reizes no desmit.
Avoti
Steinberg, L. A Dual Systems Model of Adolescent Risk-Taking. Developmental Psychobiology. 2010.
Casey, B. J., Jones, R. M., Somerville, L. H. Braking and Accelerating of the Adolescent Brain. Journal of Research on Adolescence. 2011.
Chein, J., Albert, D., O'Brien, L., Uckert, K., Steinberg, L. Peers Increase Adolescent Risk Taking by Enhancing Activity in the Brain's Reward Circuitry. Developmental Science. 2011.
Giedd, J. N. The Teen Brain: Insights from Neuroimaging. Journal of Adolescent Health. 2008.
Blakemore, S-J. Inventing Ourselves: The Secret Life of the Teenage Brain. Doubleday. 2018.
Dahl, R. E. Adolescent Brain Development: A Period of Vulnerabilities and Opportunities. Annals of the New York Academy of Sciences. 2004.
Lasiet arī par pusaudžu un attiecību tēmu:
1.
Bērns ir atkarīgs no telefona un kliedz, kad atņem: ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atkarigs-telefons
2.
Bērns visu laiku ir telefonā: kāpēc tā notiek un ko darīt soli pa solim
www.smartwillriga.lv/raksti/vienmer-telefons
3.
Kā atgriezt bērnam pašapziņu: kāpēc tā krīt un 8 soļi, ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atgriezt-pasapzinu
4.
Bērnu neuzņem klasē: kāpēc tā ir un ko darīt vecākiem
www.smartwillriga.lv/raksti/neuznem-klase
Casey, B. J., Jones, R. M., Somerville, L. H. Braking and Accelerating of the Adolescent Brain. Journal of Research on Adolescence. 2011.
Chein, J., Albert, D., O'Brien, L., Uckert, K., Steinberg, L. Peers Increase Adolescent Risk Taking by Enhancing Activity in the Brain's Reward Circuitry. Developmental Science. 2011.
Giedd, J. N. The Teen Brain: Insights from Neuroimaging. Journal of Adolescent Health. 2008.
Blakemore, S-J. Inventing Ourselves: The Secret Life of the Teenage Brain. Doubleday. 2018.
Dahl, R. E. Adolescent Brain Development: A Period of Vulnerabilities and Opportunities. Annals of the New York Academy of Sciences. 2004.
Lasiet arī par pusaudžu un attiecību tēmu:
1.
Bērns ir atkarīgs no telefona un kliedz, kad atņem: ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atkarigs-telefons
2.
Bērns visu laiku ir telefonā: kāpēc tā notiek un ko darīt soli pa solim
www.smartwillriga.lv/raksti/vienmer-telefons
3.
Kā atgriezt bērnam pašapziņu: kāpēc tā krīt un 8 soļi, ko darīt
www.smartwillriga.lv/raksti/atgriezt-pasapzinu
4.
Bērnu neuzņem klasē: kāpēc tā ir un ko darīt vecākiem
www.smartwillriga.lv/raksti/neuznem-klase