Я Максим, папа двоих детей. Младшему семь, старшему десять. Я не психолог и не основатель школы, обычный родитель, который однажды разозлился на несправедливость и стал разбираться.
Дома мы пять раз повторили стих. Старший рассказывал идеально, с выражением, ничего не путал. В классе вышел к доске, выдал две строчки и забыл. Принёс тройку и комментарий учителя, что плохо учил. Я смотрел на это и понимал, что он же знал, я сам слышал. Я узнал свою ситуацию в десятках родительских сообщений: дома рассказывает на отлично, у доски лицо белеет, голос падает до шёпота, а в дневнике пятёрка превращается в тройку.
И вот первое, что я понял. Знать и показать знания это два совершенно разных навыка. Первый держится на памяти, второй на способности справляться с собой под стрессом. И именно второй у многих детей провисает. Хорошая новость в том, что это не приговор характера, а навык, и он тренируется.
Сразу честно. Это не лечится фразой соберись и не бойся, и не проходит за один разговор. Но за пару-тройку месяцев спокойной работы ребёнок у доски меняется очень заметно. Ниже то, что я понял про причины, про то, что происходит в теле, и про конкретные приёмы.
Дома мы пять раз повторили стих. Старший рассказывал идеально, с выражением, ничего не путал. В классе вышел к доске, выдал две строчки и забыл. Принёс тройку и комментарий учителя, что плохо учил. Я смотрел на это и понимал, что он же знал, я сам слышал. Я узнал свою ситуацию в десятках родительских сообщений: дома рассказывает на отлично, у доски лицо белеет, голос падает до шёпота, а в дневнике пятёрка превращается в тройку.
И вот первое, что я понял. Знать и показать знания это два совершенно разных навыка. Первый держится на памяти, второй на способности справляться с собой под стрессом. И именно второй у многих детей провисает. Хорошая новость в том, что это не приговор характера, а навык, и он тренируется.
Сразу честно. Это не лечится фразой соберись и не бойся, и не проходит за один разговор. Но за пару-тройку месяцев спокойной работы ребёнок у доски меняется очень заметно. Ниже то, что я понял про причины, про то, что происходит в теле, и про конкретные приёмы.
Почему знать и показать это разные навыки
Со стороны кажется, что если ребёнок забыл у доски, значит, плохо выучил. На деле память и выступление работают по-разному, и одно не равно другому.
Дома ребёнок в безопасности, мозг спокоен, и доступ к памяти открыт. У доски включается стресс, и часть ресурса, который только что держал стихотворение, уходит на то, чтобы справляться со страхом. Психологи называют это эффектом провала под давлением. Сьюзан Билок в книге Choke за 2010 год подробно показывает, как именно тревога съедает рабочую память, и человек проваливает то, что прекрасно умеет в спокойной обстановке. То есть ребёнок не симулирует и не ленится, у него буквально падает доступ к тому, что он знает.
Поэтому требовать просто соберись бессмысленно. Собранность это не команда, а следствие натренированной саморегуляции. И тренируется она не лекциями, а опытом спокойных выходов на публику, шаг за шагом.
Дома ребёнок в безопасности, мозг спокоен, и доступ к памяти открыт. У доски включается стресс, и часть ресурса, который только что держал стихотворение, уходит на то, чтобы справляться со страхом. Психологи называют это эффектом провала под давлением. Сьюзан Билок в книге Choke за 2010 год подробно показывает, как именно тревога съедает рабочую память, и человек проваливает то, что прекрасно умеет в спокойной обстановке. То есть ребёнок не симулирует и не ленится, у него буквально падает доступ к тому, что он знает.
Поэтому требовать просто соберись бессмысленно. Собранность это не команда, а следствие натренированной саморегуляции. И тренируется она не лекциями, а опытом спокойных выходов на публику, шаг за шагом.
Что происходит в теле в момент страха
Полезно объяснить это и ребёнку, и себе, потому что понимание снимает половину вины. Дело не в упрямстве, а в физиологии.
В момент страха в кровь выбрасывается адреналин. Сердце колотится, в животе сжимается, ладони потеют, лицо краснеет или бледнеет. Это древняя реакция организма на угрозу, готовность бежать или драться. Роберт Сапольски в книге о стрессе подробно описывает, как при остром стрессе тело перебрасывает ресурсы на немедленное выживание, а не на сложное мышление.
За запуск этой реакции отвечает миндалина, центр страха. Когда ребёнок выходит к доске, его мозг на древнем уровне читает это как один против стаи, и включает режим бей, беги или замри. У большинства детей включается именно замри. Кровь и внимание отливают от лобных долей, которые отвечают за память и речь, к мышцам и быстрым реакциям. Поэтому ребёнок физически не может вспомнить то, что знал двадцать минут назад. Один мальчик описал это так, что в ушах начинает шуметь, а в глазах темнеет.
Когда ребёнок понимает, что это нормальная реакция тела, а не его личный провал, он перестаёт винить себя. И это первый шаг к тому, чтобы страх отпустил.
В момент страха в кровь выбрасывается адреналин. Сердце колотится, в животе сжимается, ладони потеют, лицо краснеет или бледнеет. Это древняя реакция организма на угрозу, готовность бежать или драться. Роберт Сапольски в книге о стрессе подробно описывает, как при остром стрессе тело перебрасывает ресурсы на немедленное выживание, а не на сложное мышление.
За запуск этой реакции отвечает миндалина, центр страха. Когда ребёнок выходит к доске, его мозг на древнем уровне читает это как один против стаи, и включает режим бей, беги или замри. У большинства детей включается именно замри. Кровь и внимание отливают от лобных долей, которые отвечают за память и речь, к мышцам и быстрым реакциям. Поэтому ребёнок физически не может вспомнить то, что знал двадцать минут назад. Один мальчик описал это так, что в ушах начинает шуметь, а в глазах темнеет.
Когда ребёнок понимает, что это нормальная реакция тела, а не его личный провал, он перестаёт винить себя. И это первый шаг к тому, чтобы страх отпустил.
Почему ребёнок боится отвечать публично
Причин обычно несколько, и полезно понять, какая работает у вашего ребёнка.
Природная застенчивость. У части детей повышенная социальная чувствительность с рождения, это особенность темперамента, а не воспитания. Джером Кейган в своих работах о темпераменте показал, что у некоторых детей с раннего возраста выражена поведенческая заторможенность, то есть осторожность в новых и социальных ситуациях. Таким детям физически тяжелее быть в центре внимания. Это не лечится насовсем, но заметно смягчается опытом.
Был эпизод, который закрепился. Один раз вышел, ошибся, его засмеяли или учитель резко осадил, и страх записался. Дальше каждый выход к доске запускает ту же реакцию автоматически.
Страх ошибиться. Ребёнок не разрешает себе оступиться и от этого зажимается. Парадокс в том, что чем сильнее хочешь не ошибиться, тем выше шанс ошибки, потому что стресс ухудшает и память, и речь.
Семейные установки. Если дома часто звучит а вдруг ты ошибёшься, как мы опозоримся, что подумают люди, ребёнок впитывает это, и любая публичная ситуация становится проверкой не его самого, а всей семьи. Это огромный груз для маленького человека.
Природная застенчивость. У части детей повышенная социальная чувствительность с рождения, это особенность темперамента, а не воспитания. Джером Кейган в своих работах о темпераменте показал, что у некоторых детей с раннего возраста выражена поведенческая заторможенность, то есть осторожность в новых и социальных ситуациях. Таким детям физически тяжелее быть в центре внимания. Это не лечится насовсем, но заметно смягчается опытом.
Был эпизод, который закрепился. Один раз вышел, ошибся, его засмеяли или учитель резко осадил, и страх записался. Дальше каждый выход к доске запускает ту же реакцию автоматически.
Страх ошибиться. Ребёнок не разрешает себе оступиться и от этого зажимается. Парадокс в том, что чем сильнее хочешь не ошибиться, тем выше шанс ошибки, потому что стресс ухудшает и память, и речь.
Семейные установки. Если дома часто звучит а вдруг ты ошибёшься, как мы опозоримся, что подумают люди, ребёнок впитывает это, и любая публичная ситуация становится проверкой не его самого, а всей семьи. Это огромный груз для маленького человека.
Почему сейчас это бьёт сильнее, чем раньше
Отдельно стоит сказать про школьную реальность, потому что она добавляет давления. Современная программа в латвийских школах, Skola2030, делает сильный акцент на презентациях, проектах и публичной защите работ начиная уже с начальной школы. Для общительного ребёнка это нормально, а для застенчивого превращается в еженедельное испытание.
К этому добавляется страх насмешек. К средней школе дети нередко становятся жёстче, и одной оговорки у доски бывает достаточно, чтобы задние парты захихикали, а ярлык приклеился на неделю. Поэтому многие дети выбирают молчание и согласны на тройку, лишь бы не выходить перед классом. В подростковом возрасте чувствительность к мнению сверстников особенно острая, и про этот период у меня есть отдельная статья.
И ещё один момент, который меня лично задевает. Ребёнок может быть прекрасным логиком и интровертом одновременно, и тогда его фактически оценивают не за знания, а за умение бойко подать себя у доски. Это несправедливо, но это данность, в которой ребёнку всё равно придётся научиться себя чувствовать спокойнее. Поэтому навык публичной речи сегодня нужен не потому, что все должны стать ораторами, а потому что без него страдают оценки и самооценка вполне способных детей.
К этому добавляется страх насмешек. К средней школе дети нередко становятся жёстче, и одной оговорки у доски бывает достаточно, чтобы задние парты захихикали, а ярлык приклеился на неделю. Поэтому многие дети выбирают молчание и согласны на тройку, лишь бы не выходить перед классом. В подростковом возрасте чувствительность к мнению сверстников особенно острая, и про этот период у меня есть отдельная статья.
И ещё один момент, который меня лично задевает. Ребёнок может быть прекрасным логиком и интровертом одновременно, и тогда его фактически оценивают не за знания, а за умение бойко подать себя у доски. Это несправедливо, но это данность, в которой ребёнку всё равно придётся научиться себя чувствовать спокойнее. Поэтому навык публичной речи сегодня нужен не потому, что все должны стать ораторами, а потому что без него страдают оценки и самооценка вполне способных детей.
Семь приёмов, которые работают
Это то, что я собрал и применяю сам. Не разовая магия, а регулярная тренировка, которая за два-три месяца даёт заметный результат.
Дыхание перед выходом. Прямо перед тем как встать, три глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот. Это снижает уровень адреналина и стабилизирует тело буквально за полминуты. Простой, но реально работающий якорь.
Фокус на одной точке. Не пытаться охватить взглядом весь класс, а смотреть на одного человека, на учителя, на знакомого друга, или на точку на стене. Это уменьшает ощущение, что тебя оценивает толпа.
Готовая первая фраза. Самое тяжёлое это начать. Договоритесь, что первая фраза всегда одна и та же, например сегодня я расскажу про. После заученного начала дальше идти легче, потому что мозг уже включился в движение.
Тренировка дома стоя, а не сидя. Пусть ребёнок рассказывает выученное стоя, с жестами, можно перед зеркалом. Это создаёт телесную привычку говорить публично, и в классе ситуация будет уже знакомой, а не пугающе новой.
Семейные выступления. Раз в неделю каждый член семьи рассказывает что-то на три-четыре минуты: историю, интересный факт, шутку. Не ради оценки, а ради удовольствия. Ребёнок постепенно привыкает к самой ситуации говорить перед слушателями.
Видеотренировка. Запишите на телефон, как ребёнок рассказывает, и посмотрите вместе. Хвалите конкретно: чёткая речь, спокойный голос, хорошие жесты. Не критикуйте, только подсвечивайте сильные стороны, потому что цель вернуть уверенность, а не добавить поводов для самокритики.
Разрешение ошибаться вслух. Дома специально делайте оговорки и спокойно смейтесь над ними. Покажите ребёнку на своём примере, что ошибка в речи это не катастрофа, а нормальная часть процесса, которую никто и не заметит через минуту.
Дыхание перед выходом. Прямо перед тем как встать, три глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот. Это снижает уровень адреналина и стабилизирует тело буквально за полминуты. Простой, но реально работающий якорь.
Фокус на одной точке. Не пытаться охватить взглядом весь класс, а смотреть на одного человека, на учителя, на знакомого друга, или на точку на стене. Это уменьшает ощущение, что тебя оценивает толпа.
Готовая первая фраза. Самое тяжёлое это начать. Договоритесь, что первая фраза всегда одна и та же, например сегодня я расскажу про. После заученного начала дальше идти легче, потому что мозг уже включился в движение.
Тренировка дома стоя, а не сидя. Пусть ребёнок рассказывает выученное стоя, с жестами, можно перед зеркалом. Это создаёт телесную привычку говорить публично, и в классе ситуация будет уже знакомой, а не пугающе новой.
Семейные выступления. Раз в неделю каждый член семьи рассказывает что-то на три-четыре минуты: историю, интересный факт, шутку. Не ради оценки, а ради удовольствия. Ребёнок постепенно привыкает к самой ситуации говорить перед слушателями.
Видеотренировка. Запишите на телефон, как ребёнок рассказывает, и посмотрите вместе. Хвалите конкретно: чёткая речь, спокойный голос, хорошие жесты. Не критикуйте, только подсвечивайте сильные стороны, потому что цель вернуть уверенность, а не добавить поводов для самокритики.
Разрешение ошибаться вслух. Дома специально делайте оговорки и спокойно смейтесь над ними. Покажите ребёнку на своём примере, что ошибка в речи это не катастрофа, а нормальная часть процесса, которую никто и не заметит через минуту.
Что говорить и чего не говорить ребёнку
Слова здесь влияют сильно, поэтому за ними стоит следить.
Не говорите не бойся, что тут страшного, у других же получается. Это обесценивает чувство и только усиливает его, потому что ребёнок к страху добавляет ещё и стыд за свой страх.
Не говорите главное, не показывай, что боишься. Прятать страх тяжелее, чем сам страх. Гораздо полезнее научить ребёнка пропускать волнение через тело, через дыхание, а не маскировать его.
Не говорите если опять плохо ответишь, не пойдём в кино. Любое такое давление усиливает зажим, потому что к страху сцены добавляется страх наказания дома.
Скажите вместо этого, что бояться нормально и так бывает у всех, что вы тоже волнуетесь, когда выступаете, и что главное просто попробовать, а остальное приложится. Это снимает напряжение и, как ни странно, даёт ребёнку право бояться, после которого становится легче.
Не говорите не бойся, что тут страшного, у других же получается. Это обесценивает чувство и только усиливает его, потому что ребёнок к страху добавляет ещё и стыд за свой страх.
Не говорите главное, не показывай, что боишься. Прятать страх тяжелее, чем сам страх. Гораздо полезнее научить ребёнка пропускать волнение через тело, через дыхание, а не маскировать его.
Не говорите если опять плохо ответишь, не пойдём в кино. Любое такое давление усиливает зажим, потому что к страху сцены добавляется страх наказания дома.
Скажите вместо этого, что бояться нормально и так бывает у всех, что вы тоже волнуетесь, когда выступаете, и что главное просто попробовать, а остальное приложится. Это снимает напряжение и, как ни странно, даёт ребёнку право бояться, после которого становится легче.
Куда здесь встроить занятия по когнитивным навыкам
Скажу про школу, куда ходят оба моих ребёнка, потому что для меня это удобный мостик между домашней тренировкой и страшным школьным классом. Это SmartWill на Кр. Барона 88 в Риге, развивающий центр для детей от семи до тринадцати лет.
В чём для меня смысл. Ребёнок не может сразу выйти и спокойно говорить перед тридцатью одноклассниками, часть из которых готова хихикнуть. Но в маленькой дружелюбной группе из нескольких сверстников это уже посильно. Там дети регулярно отвечают перед группой не ради проверки, а как часть занятия: объясняют своё решение, рассказывают, как собрали кубик Рубика, защищают свою идею. Атмосфера безопасная, ошибки разбираются спокойно, никто не смеётся. По сути это та же публичность, но в дозе, которую ребёнок выдерживает, и с правом ошибаться. Я честно не обещаю, что страх у доски испарится за неделю, так не бывает. Но я вижу, как через несколько месяцев дети, которые приходили зажатыми, начинают спокойнее говорить перед группой, и эта привычка постепенно переносится в школу. Если ваш ребёнок боится отвечать публично, можно просто прийти на пробное занятие и посмотреть, как это устроено. Записаться можно на нашем сайте smartwillriga.lv или по телефону.
В чём для меня смысл. Ребёнок не может сразу выйти и спокойно говорить перед тридцатью одноклассниками, часть из которых готова хихикнуть. Но в маленькой дружелюбной группе из нескольких сверстников это уже посильно. Там дети регулярно отвечают перед группой не ради проверки, а как часть занятия: объясняют своё решение, рассказывают, как собрали кубик Рубика, защищают свою идею. Атмосфера безопасная, ошибки разбираются спокойно, никто не смеётся. По сути это та же публичность, но в дозе, которую ребёнок выдерживает, и с правом ошибаться. Я честно не обещаю, что страх у доски испарится за неделю, так не бывает. Но я вижу, как через несколько месяцев дети, которые приходили зажатыми, начинают спокойнее говорить перед группой, и эта привычка постепенно переносится в школу. Если ваш ребёнок боится отвечать публично, можно просто прийти на пробное занятие и посмотреть, как это устроено. Записаться можно на нашем сайте smartwillriga.lv или по телефону.
Частые вопросы
Ребёнок дома всё знает, а в школе у доски молчит, почему?
Потому что знать и выступать это разные навыки. Дома мозг спокоен и память доступна, а у доски включается стресс, и часть ресурса уходит на борьбу со страхом. Тревога буквально съедает рабочую память, поэтому ребёнок забывает то, что только что знал. Это не лень и не плохая подготовка.
Как помочь ребёнку перестать бояться отвечать у доски?
Через постепенный безопасный опыт, а не через требование не бояться. Помогают дыхание перед выходом, заученная первая фраза, тренировка дома стоя и регулярные мини-выступления в дружелюбной среде. Навык публичной речи тренируется месяцами и заметно крепнет.
Что делать прямо в момент, когда ребёнок паникует перед ответом?
Научите его трём глубоким вдохам и выдохам перед выходом и фокусу на одном человеке, а не на всём классе. Это снижает адреналин и ощущение оценки толпой. Дома стоит отрепетировать это заранее, чтобы у доски приём уже был знаком.
Это просто застенчивость или тревожность, с которой нужен психолог?
Лёгкое волнение перед публикой это норма. К психологу стоит идти, если страх очень сильный и стойкий: ребёнок плачет перед школой в дни, когда могут спросить, отказывается идти, или появляются телесные симптомы вроде боли в животе и тошноты. Тогда это уже тревожность, и с ней хорошо работают специалисты.
Ребёнок боится из-за того, что одноклассники смеются, что делать?
Здесь важны две линии. Первая, тренировать устойчивость и навык речи в безопасной среде, чтобы оговорка не выбивала из колеи. Вторая, не оставлять без внимания сами насмешки: если это переходит в травлю, стоит подключить классного руководителя, а при необходимости психолога.
Как тренировать публичные выступления дома?
Пусть ребёнок рассказывает выученное стоя и с жестами, можно перед зеркалом или на камеру телефона. Раз в неделю устраивайте семейные мини-выступления на три-четыре минуты ради удовольствия. Хвалите конкретные сильные стороны и не критикуйте, цель вернуть уверенность.
Нужны ли ребёнку курсы ораторского мастерства?
Это может помочь, но для детей семи-тринадцати лет важнее не сцена и техника, а регулярный безопасный опыт говорить перед небольшой доброжелательной группой. Подойдёт любой формат с поддерживающей атмосферой и правом на ошибку, а не с оценкой и давлением.
Мой ребёнок интроверт, обязательно ли ему уметь выступать?
Делать из интроверта артиста не нужно и не получится. Но базовая способность спокойно ответить у доски и объяснить свою мысль ему всё равно пригодится, потому что школа и жизнь этого требуют. Речь не о том, чтобы стать оратором, а о том, чтобы страх не мешал показывать знания.
Из-за презентаций в школе у ребёнка стресс, это нормально?
Умеренное волнение перед выступлением нормально. Тревожно, если из-за устных докладов у ребёнка стойко портится сон, болит живот, и школа превращается в источник постоянного страха. Тогда стоит и тренировать навык в безопасной среде, и при необходимости обратиться к специалисту.
Потому что знать и выступать это разные навыки. Дома мозг спокоен и память доступна, а у доски включается стресс, и часть ресурса уходит на борьбу со страхом. Тревога буквально съедает рабочую память, поэтому ребёнок забывает то, что только что знал. Это не лень и не плохая подготовка.
Как помочь ребёнку перестать бояться отвечать у доски?
Через постепенный безопасный опыт, а не через требование не бояться. Помогают дыхание перед выходом, заученная первая фраза, тренировка дома стоя и регулярные мини-выступления в дружелюбной среде. Навык публичной речи тренируется месяцами и заметно крепнет.
Что делать прямо в момент, когда ребёнок паникует перед ответом?
Научите его трём глубоким вдохам и выдохам перед выходом и фокусу на одном человеке, а не на всём классе. Это снижает адреналин и ощущение оценки толпой. Дома стоит отрепетировать это заранее, чтобы у доски приём уже был знаком.
Это просто застенчивость или тревожность, с которой нужен психолог?
Лёгкое волнение перед публикой это норма. К психологу стоит идти, если страх очень сильный и стойкий: ребёнок плачет перед школой в дни, когда могут спросить, отказывается идти, или появляются телесные симптомы вроде боли в животе и тошноты. Тогда это уже тревожность, и с ней хорошо работают специалисты.
Ребёнок боится из-за того, что одноклассники смеются, что делать?
Здесь важны две линии. Первая, тренировать устойчивость и навык речи в безопасной среде, чтобы оговорка не выбивала из колеи. Вторая, не оставлять без внимания сами насмешки: если это переходит в травлю, стоит подключить классного руководителя, а при необходимости психолога.
Как тренировать публичные выступления дома?
Пусть ребёнок рассказывает выученное стоя и с жестами, можно перед зеркалом или на камеру телефона. Раз в неделю устраивайте семейные мини-выступления на три-четыре минуты ради удовольствия. Хвалите конкретные сильные стороны и не критикуйте, цель вернуть уверенность.
Нужны ли ребёнку курсы ораторского мастерства?
Это может помочь, но для детей семи-тринадцати лет важнее не сцена и техника, а регулярный безопасный опыт говорить перед небольшой доброжелательной группой. Подойдёт любой формат с поддерживающей атмосферой и правом на ошибку, а не с оценкой и давлением.
Мой ребёнок интроверт, обязательно ли ему уметь выступать?
Делать из интроверта артиста не нужно и не получится. Но базовая способность спокойно ответить у доски и объяснить свою мысль ему всё равно пригодится, потому что школа и жизнь этого требуют. Речь не о том, чтобы стать оратором, а о том, чтобы страх не мешал показывать знания.
Из-за презентаций в школе у ребёнка стресс, это нормально?
Умеренное волнение перед выступлением нормально. Тревожно, если из-за устных докладов у ребёнка стойко портится сон, болит живот, и школа превращается в источник постоянного страха. Тогда стоит и тренировать навык в безопасной среде, и при необходимости обратиться к специалисту.
Коротко
Когда ребёнок дома знает на отлично, а у доски выдаёт ступор, дело не в плохой подготовке и не в лени. Знать и выступать это разные навыки: под стрессом миндалина запускает реакцию замри, кровь отливает от зон памяти и речи, и ребёнок физически забывает выученное. За страхом стоят темперамент, прошлый неудачный эпизод, страх ошибки и семейные установки, а школьные презентации и насмешки сверстников всё это усиливают. Помогает не требование не бояться, а тренировка: дыхание, заученная первая фраза, репетиции дома стоя, мини-выступления в дружелюбной среде и право ошибаться. И слова родителя, которые дают право волноваться, а не стыд за страх.
Ничего из этого не выглядит эффектно. Никакого приёма, после которого ребёнок завтра станет оратором. Но именно простые, скучноватые вещи, дыхание, повторение и безопасный опыт, и снимают зажим у доски. Скучные основы побеждают навороченные приёмы девять раз из десяти.
Ничего из этого не выглядит эффектно. Никакого приёма, после которого ребёнок завтра станет оратором. Но именно простые, скучноватые вещи, дыхание, повторение и безопасный опыт, и снимают зажим у доски. Скучные основы побеждают навороченные приёмы девять раз из десяти.
Источники
Beilock, S. Choke: What the Secrets of the Brain Reveal About Getting It Right When You Have To. Free Press. 2010.
Sapolsky, R. M. Why Zebras Don't Get Ulcers. Holt. 2004.
Spielberger, C. D., Vagg, P. R. Test Anxiety: Theory, Assessment, and Treatment. Taylor and Francis. 1995.
Kagan, J. Galen's Prophecy: Temperament in Human Nature. Basic Books. 1994.
Cain, S. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking. Crown. 2012.
Beidel, D. C., Turner, S. M. Shy Children, Phobic Adults: Nature and Treatment of Social Anxiety Disorder. American Psychological Association. 2007.
Это текст, основанный на личном опыте и на текущих данных, а не индивидуальная психологическая консультация. Если страх выступлений очень сильный и стойкий, ребёнок отказывается идти в школу в дни, когда могут спросить, плачет или у него появляются телесные симптомы вроде боли в животе и тошноты, не списывайте это на застенчивость и обратитесь к детскому или семейному психологу.
Занятия SmartWill не являются медицинской или психотерапевтической помощью и не лечат тревожные расстройства, включая социальную тревожность. Это развивающие занятия для детей семи-тринадцати лет, которые тренируют когнитивные навыки и дают безопасный опыт говорить перед небольшой группой. Они не заменяют школу и работу со специалистом и не гарантируют конкретных оценок.
Читайте также по теме уверенности и общения ребёнка:
1.
Как вернуть ребёнку уверенность в себе: почему она падает и 8 шагов, что делать
www.smartwillriga.lv/stati/vernut-uverennost
2.
Ребёнок боится ошибиться и сразу сдаётся: почему так и как помочь
www.smartwillriga.lv/stati/boitsya-oshibok
3.
Ребёнка не принимают в классе: почему так и что делать родителям
www.smartwillriga.lv/stati/neprinimayut-klass
4.
Ребёнок понимает, но не умеет выражать мысли: как помочь с речью
www.smartwillriga.lv/stati/vyrazit-mysli
Sapolsky, R. M. Why Zebras Don't Get Ulcers. Holt. 2004.
Spielberger, C. D., Vagg, P. R. Test Anxiety: Theory, Assessment, and Treatment. Taylor and Francis. 1995.
Kagan, J. Galen's Prophecy: Temperament in Human Nature. Basic Books. 1994.
Cain, S. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking. Crown. 2012.
Beidel, D. C., Turner, S. M. Shy Children, Phobic Adults: Nature and Treatment of Social Anxiety Disorder. American Psychological Association. 2007.
Это текст, основанный на личном опыте и на текущих данных, а не индивидуальная психологическая консультация. Если страх выступлений очень сильный и стойкий, ребёнок отказывается идти в школу в дни, когда могут спросить, плачет или у него появляются телесные симптомы вроде боли в животе и тошноты, не списывайте это на застенчивость и обратитесь к детскому или семейному психологу.
Занятия SmartWill не являются медицинской или психотерапевтической помощью и не лечат тревожные расстройства, включая социальную тревожность. Это развивающие занятия для детей семи-тринадцати лет, которые тренируют когнитивные навыки и дают безопасный опыт говорить перед небольшой группой. Они не заменяют школу и работу со специалистом и не гарантируют конкретных оценок.
Читайте также по теме уверенности и общения ребёнка:
1.
Как вернуть ребёнку уверенность в себе: почему она падает и 8 шагов, что делать
www.smartwillriga.lv/stati/vernut-uverennost
2.
Ребёнок боится ошибиться и сразу сдаётся: почему так и как помочь
www.smartwillriga.lv/stati/boitsya-oshibok
3.
Ребёнка не принимают в классе: почему так и что делать родителям
www.smartwillriga.lv/stati/neprinimayut-klass
4.
Ребёнок понимает, но не умеет выражать мысли: как помочь с речью
www.smartwillriga.lv/stati/vyrazit-mysli