Год назад мой сын был весёлым, активным, всё пробовал. Сейчас на любое предложение - я не смогу, я тупой, у меня всё равно не получится. Я не понимаю, что произошло. С такими словами родители 9-11-летних детей часто приходят к нам в Smartwill. И почти всегда родитель сам в растерянности.
Резкое падение уверенности у ребёнка - это всегда сигнал. Что-то произошло, и важно понять, что именно. От ответа зависит, как помогать. Иногда это работа на месяц, иногда на год.
Чем отличается потеря уверенности от просто плохого настроения
Не каждый ребёнок, который сказал я тупой, реально потерял уверенность. Иногда это эмоция момента. Сравните признаки.
Просто плохое настроение: ребёнок расстроен из-за конкретного случая, к следующему дню обычно проходит, не отказывается от дел, которые любит.
Реальная потеря уверенности: систематически говорит о себе плохо, отказывается от того, что раньше любил, опускает руки до начала, плачет о своих способностях, избегает ситуаций, где могут оценить.
Если узнаёте вторую картину - это требует работы.
Что чаще всего вызывает падение уверенности
За годы практики на Kr. Barona 88 мы видим эти основные триггеры.
Триггер 1. Серия неудач. Несколько неудачных контрольных подряд, проигрыш в соревновании, отказ в команду - и формируется мысль я хуже других. Особенно болезненно у способных детей, которые раньше всегда побеждали.
Триггер 2. Сравнения. Постоянные сравнения с одноклассниками, братьями-сёстрами, родителями в детстве. Каждое сравнение - камень в копилку я недостаточно хороший.
Триггер 3. Конкретный человек. Резкий учитель, агрессивный тренер, токсичный одноклассник - один человек может за полгода развалить уверенность ребёнка.
Триггер 4. Возрастные изменения. К 10-11 годам у детей появляется самоосознание - они начинают сравнивать себя с другими, видят свои недостатки, замечают, что не во всём первые. Это нормальный этап, но без поддержки превращается в кризис.
Триггер 5. Перфекционизм взрослых. Если в семье любую неидеальность замечают и проговаривают (и тройку, и не убрал, и опять не убрал) - ребёнок постепенно усваивает: я никогда не достаточно хороший.
Что важно понять до начала помощи
Уверенность - это не то, что можно вернуть одним разговором. Это образ мышления, который формируется месяцами и годами. Соответственно, восстанавливается тоже не за неделю.
Также важно понимать, что слова я плохой у ребёнка часто не означают рациональную оценку. Это эмоциональное состояние. И с ним работают не через убеждения (нет, ты хороший), а через опыт - давая ребёнку возможность переживать ситуации успеха.
8 шагов к возвращению уверенности
Эту схему мы советуем родителям. Применять последовательно, не ждите быстрых результатов.
Шаг 1. Уберите все сравнения. С одноклассниками, с братом, с собой в детстве. Никаких посмотри как Дашка, у меня в твои годы. Совсем. Замените на сравнение с прошлым собой ребёнка: на прошлой неделе ты делал за 30 минут, сегодня - за 25.
Шаг 2. Найдите зону, где ребёнок успешен. Что-то одно, в чём он точно хорош. Не обязательно учёба - может быть рисование, забота о домашнем животном, доброта к младшим. Подсветите это.
Шаг 3. Дозируйте задачи. Если ребёнок не уверен - давайте задачи, которые точно по силам. Не сразу пятёрка, а сначала справился с двумя примерами без ошибок. Серия маленьких побед лечит лучше, чем большая.
Шаг 4. Хвалите конкретно, не общо. Не молодец, а я заметил, что ты сегодня сам сел за уроки и не отвлекался. Конкретная похвала укрепляет ту самую черту, которую назвали.
Шаг 5. Расскажите о своих провалах. Поделитесь историями, как сами что-то не смогли с первого раза, как было обидно, как потом получилось. Это сильно нормализует неудачи.
Шаг 6. Снизьте требования. Если ребёнок в кризисе уверенности - сейчас не время требовать пятёрок. Сейчас время поддерживать. Оценки нарастут, когда вернётся самооценка.
Шаг 7. Дайте право не справляться. Скажите прямо: бывают периоды, когда не всё получается. Это нормально. Ты не должен быть всегда первым. Парадоксально, но это разрешение часто разблокирует.
Шаг 8. Будьте рядом. Не давить, не настаивать, не лечить. Просто быть рядом, обнимать, говорить я тебя люблю независимо от оценок. Это базовая безопасность, без которой ничего не работает.
Чего не делать никогда
Не паникуйте громко. Если ребёнок видит, что родитель паникует из-за его состояния - усугубляется. Будьте спокойны внешне, переживайте про себя.
Не отрицайте чувства. Если ребёнок говорит я тупой - не отвечайте нет, ты не тупой. Это спор, который он не выиграет. Скажите: тебе сейчас так кажется. Это тяжёлое чувство. Я с тобой.
Не давайте советы по списку. Просто иди и попробуй - не работает. Нужны действия и поддержка, не советы.
Не лечите достижениями. Запишу на 5 кружков сразу, чтобы был успех - перегрузит и усугубит.
Когда нужен психолог
Если состояние держится больше 2-3 месяцев, если ребёнок плохо спит, потерял аппетит, отказывается от того, что раньше любил - стоит обратиться к детскому психологу. В Риге есть специалисты, которые работают со школьниками. 10-15 сессий обычно дают видимый сдвиг.
Как мы помогаем в Smartwill
На наших занятиях в академии на Kr. Barona 88 мы целенаправленно создаём ситуации успеха для детей с упавшей самооценкой. Подбираем задания, с которыми ребёнок точно справится, постепенно усложняем, отмечаем каждый шаг вперёд.
Через 2-3 месяца родители замечают изменения - ребёнок снова берётся за новое, реже говорит о себе плохо, спокойнее относится к ошибкам. Не сразу полная уверенность, но движение в нужную сторону.
Если ваш ребёнок потерял веру в себя - приходите на пробное занятие. Мы поможем выстроить заново.
Резкое падение уверенности у ребёнка - это всегда сигнал. Что-то произошло, и важно понять, что именно. От ответа зависит, как помогать. Иногда это работа на месяц, иногда на год.
Чем отличается потеря уверенности от просто плохого настроения
Не каждый ребёнок, который сказал я тупой, реально потерял уверенность. Иногда это эмоция момента. Сравните признаки.
Просто плохое настроение: ребёнок расстроен из-за конкретного случая, к следующему дню обычно проходит, не отказывается от дел, которые любит.
Реальная потеря уверенности: систематически говорит о себе плохо, отказывается от того, что раньше любил, опускает руки до начала, плачет о своих способностях, избегает ситуаций, где могут оценить.
Если узнаёте вторую картину - это требует работы.
Что чаще всего вызывает падение уверенности
За годы практики на Kr. Barona 88 мы видим эти основные триггеры.
Триггер 1. Серия неудач. Несколько неудачных контрольных подряд, проигрыш в соревновании, отказ в команду - и формируется мысль я хуже других. Особенно болезненно у способных детей, которые раньше всегда побеждали.
Триггер 2. Сравнения. Постоянные сравнения с одноклассниками, братьями-сёстрами, родителями в детстве. Каждое сравнение - камень в копилку я недостаточно хороший.
Триггер 3. Конкретный человек. Резкий учитель, агрессивный тренер, токсичный одноклассник - один человек может за полгода развалить уверенность ребёнка.
Триггер 4. Возрастные изменения. К 10-11 годам у детей появляется самоосознание - они начинают сравнивать себя с другими, видят свои недостатки, замечают, что не во всём первые. Это нормальный этап, но без поддержки превращается в кризис.
Триггер 5. Перфекционизм взрослых. Если в семье любую неидеальность замечают и проговаривают (и тройку, и не убрал, и опять не убрал) - ребёнок постепенно усваивает: я никогда не достаточно хороший.
Что важно понять до начала помощи
Уверенность - это не то, что можно вернуть одним разговором. Это образ мышления, который формируется месяцами и годами. Соответственно, восстанавливается тоже не за неделю.
Также важно понимать, что слова я плохой у ребёнка часто не означают рациональную оценку. Это эмоциональное состояние. И с ним работают не через убеждения (нет, ты хороший), а через опыт - давая ребёнку возможность переживать ситуации успеха.
8 шагов к возвращению уверенности
Эту схему мы советуем родителям. Применять последовательно, не ждите быстрых результатов.
Шаг 1. Уберите все сравнения. С одноклассниками, с братом, с собой в детстве. Никаких посмотри как Дашка, у меня в твои годы. Совсем. Замените на сравнение с прошлым собой ребёнка: на прошлой неделе ты делал за 30 минут, сегодня - за 25.
Шаг 2. Найдите зону, где ребёнок успешен. Что-то одно, в чём он точно хорош. Не обязательно учёба - может быть рисование, забота о домашнем животном, доброта к младшим. Подсветите это.
Шаг 3. Дозируйте задачи. Если ребёнок не уверен - давайте задачи, которые точно по силам. Не сразу пятёрка, а сначала справился с двумя примерами без ошибок. Серия маленьких побед лечит лучше, чем большая.
Шаг 4. Хвалите конкретно, не общо. Не молодец, а я заметил, что ты сегодня сам сел за уроки и не отвлекался. Конкретная похвала укрепляет ту самую черту, которую назвали.
Шаг 5. Расскажите о своих провалах. Поделитесь историями, как сами что-то не смогли с первого раза, как было обидно, как потом получилось. Это сильно нормализует неудачи.
Шаг 6. Снизьте требования. Если ребёнок в кризисе уверенности - сейчас не время требовать пятёрок. Сейчас время поддерживать. Оценки нарастут, когда вернётся самооценка.
Шаг 7. Дайте право не справляться. Скажите прямо: бывают периоды, когда не всё получается. Это нормально. Ты не должен быть всегда первым. Парадоксально, но это разрешение часто разблокирует.
Шаг 8. Будьте рядом. Не давить, не настаивать, не лечить. Просто быть рядом, обнимать, говорить я тебя люблю независимо от оценок. Это базовая безопасность, без которой ничего не работает.
Чего не делать никогда
Не паникуйте громко. Если ребёнок видит, что родитель паникует из-за его состояния - усугубляется. Будьте спокойны внешне, переживайте про себя.
Не отрицайте чувства. Если ребёнок говорит я тупой - не отвечайте нет, ты не тупой. Это спор, который он не выиграет. Скажите: тебе сейчас так кажется. Это тяжёлое чувство. Я с тобой.
Не давайте советы по списку. Просто иди и попробуй - не работает. Нужны действия и поддержка, не советы.
Не лечите достижениями. Запишу на 5 кружков сразу, чтобы был успех - перегрузит и усугубит.
Когда нужен психолог
Если состояние держится больше 2-3 месяцев, если ребёнок плохо спит, потерял аппетит, отказывается от того, что раньше любил - стоит обратиться к детскому психологу. В Риге есть специалисты, которые работают со школьниками. 10-15 сессий обычно дают видимый сдвиг.
Как мы помогаем в Smartwill
На наших занятиях в академии на Kr. Barona 88 мы целенаправленно создаём ситуации успеха для детей с упавшей самооценкой. Подбираем задания, с которыми ребёнок точно справится, постепенно усложняем, отмечаем каждый шаг вперёд.
Через 2-3 месяца родители замечают изменения - ребёнок снова берётся за новое, реже говорит о себе плохо, спокойнее относится к ошибкам. Не сразу полная уверенность, но движение в нужную сторону.
Если ваш ребёнок потерял веру в себя - приходите на пробное занятие. Мы поможем выстроить заново.