В академии Smartwill на Kr. Barona 88 родители почти каждую неделю спрашивают про одну и ту же ситуацию. Ребёнок садится делать уроки, через пару минут уже разглядывает узор на обоях, через пять - крутит карандаш и смотрит в потолок. Простая задача, которая занимает 10 минут, растягивается на полтора часа. И так каждый день.
Внимание - это навык, и его можно тренировать. Так же, как мышцы или почерк. Нет детей, у которых внимание не развивается совсем. Есть дети, которым нужны другие подходы, чем те, что работают для взрослых.
Что вообще такое внимание у ребёнка
Внимание - это не одно умение. Это четыре разных навыка, которые работают вместе.
Концентрация - умение удерживать внимание на одной задаче. Чем младше ребёнок, тем короче этот промежуток. 7-летний физически не может сосредотачиваться 45 минут подряд - его максимум 15-20 минут с перерывом.
Переключение - умение перейти с одной задачи на другую. Если ребёнок переходит со сложностью, путается, забывает что делал - значит, навык переключения слабый.
Распределение - умение делать два дела одновременно. Например, слушать учителя и записывать. Этот навык формируется к 10-11 годам.
Устойчивость - умение продолжать работу, когда становится скучно или сложно. Это самый часто западающий навык, и именно он отвечает за я не могу сосредоточиться.
Почему ребёнок отвлекается чаще, чем 10 лет назад
Это не вам кажется. Современные дети действительно держат внимание короче, чем дети 2010-х. Причины две.
Первая - переизбыток быстрого контента. Короткие видео, игры с обновлением каждые 3 секунды, переходы между приложениями. Мозг привыкает к постоянной смене картинки и не умеет долго смотреть в одну точку.
Вторая - меньше скуки. Раньше ребёнок ехал в маршрутке и просто смотрел в окно 20 минут. Сейчас в любой момент достаёт телефон. А именно в моменты скуки мозг учится концентрироваться сам с собой.
Мы не призываем выбросить телефоны. Мы говорим: чтобы внимание тренировалось, нужны паузы без экрана и регулярные упражнения.
7 упражнений для тренировки внимания
Эти упражнения мы используем в группах Smartwill. Все они занимают 5-15 минут. Делайте 3-4 раза в неделю и через месяц увидите разницу.
Упражнение 1. Таблица Шульте. Сетка 5 на 5 с числами от 1 до 25 в случайном порядке. Задача - найти все числа по порядку как можно быстрее. Начало 9-летний делает за 90-120 секунд. После месяца тренировок - за 40-50 секунд. Скачать таблицы можно бесплатно в интернете.
Упражнение 2. Корректурная проба. Дайте ребёнку страницу с текстом и попросите зачеркнуть все буквы а за одну минуту. Считаем правильные и пропущенные. Тренирует устойчивость внимания.
Упражнение 3. Найди отличия. 10 отличий на двух почти одинаковых картинках. Не быстро пробежать глазами, а методично сравнить квадрат за квадратом. Тренирует распределение внимания.
Упражнение 4. Чтение с одним пальцем. Ребёнок ведёт пальцем по строке вслух читая. Палец не отрывается до конца строки. Через 5 минут такого чтения - перерыв. Помогает удерживать концентрацию на тексте.
Упражнение 5. Запоминание звуков. Закрытыми глазами ребёнок слушает 30 секунд тишины и потом перечисляет все звуки, которые услышал - часы, машина за окном, голос из соседней комнаты. Тренирует устойчивое слуховое внимание.
Упражнение 6. Игра в учителя. Дайте ребёнку текст с ошибками (специально вписанными), он находит их и исправляет красной ручкой. Чем больше ошибок найдёт, тем больше очков. Получается соревновательно и не скучно.
Упражнение 7. Минута тишины. Ребёнок сидит ровно 60 секунд и считает про себя до 60. Не быстрее, не медленнее. Засекаем секундомером. Простое упражнение, которое тренирует контроль внимания.
Ошибки родителей, которые мешают
Видели много раз, поэтому предупреждаем.
Ошибка 1. Делать уроки сидя рядом и подсказывать. Так ребёнок не учится держать внимание сам. Внимание развивается только в самостоятельной работе. Сидите в другой комнате, но рядом для помощи.
Ошибка 2. Учить за один присест. Лучше 15 минут уроков - 5 минут отдыха - 15 минут - 5 минут отдыха, чем 60 минут подряд. Внимание истощается, и последние полчаса бесполезны.
Ошибка 3. Ругать за отвлечения. Это создаёт стресс, а в стрессе внимание падает ещё сильнее. Вместо ругать - тренировать, превращая в игру.
Как мы тренируем внимание в Smartwill
На наших занятиях на Kr. Barona 88 каждое занятие включает блок на внимание - 10-15 минут специальных упражнений. Мы видим, что регулярная тренировка даёт измеримый результат уже через 4-6 недель.
Дети, которые раньше выдерживали 10 минут концентрации, после 2 месяцев занятий держат 25-30 минут. Учителя в школах потом замечают это сами - звонят родителям с вопросом, что вы делали, у нас в классе совсем другой ребёнок.
Если ваш ребёнок не справляется с уроками из-за рассеянного внимания, приходите на пробное занятие. Мы определим, какой компонент внимания у него слабее, и составим программу под него.
Внимание - это навык, и его можно тренировать. Так же, как мышцы или почерк. Нет детей, у которых внимание не развивается совсем. Есть дети, которым нужны другие подходы, чем те, что работают для взрослых.
Что вообще такое внимание у ребёнка
Внимание - это не одно умение. Это четыре разных навыка, которые работают вместе.
Концентрация - умение удерживать внимание на одной задаче. Чем младше ребёнок, тем короче этот промежуток. 7-летний физически не может сосредотачиваться 45 минут подряд - его максимум 15-20 минут с перерывом.
Переключение - умение перейти с одной задачи на другую. Если ребёнок переходит со сложностью, путается, забывает что делал - значит, навык переключения слабый.
Распределение - умение делать два дела одновременно. Например, слушать учителя и записывать. Этот навык формируется к 10-11 годам.
Устойчивость - умение продолжать работу, когда становится скучно или сложно. Это самый часто западающий навык, и именно он отвечает за я не могу сосредоточиться.
Почему ребёнок отвлекается чаще, чем 10 лет назад
Это не вам кажется. Современные дети действительно держат внимание короче, чем дети 2010-х. Причины две.
Первая - переизбыток быстрого контента. Короткие видео, игры с обновлением каждые 3 секунды, переходы между приложениями. Мозг привыкает к постоянной смене картинки и не умеет долго смотреть в одну точку.
Вторая - меньше скуки. Раньше ребёнок ехал в маршрутке и просто смотрел в окно 20 минут. Сейчас в любой момент достаёт телефон. А именно в моменты скуки мозг учится концентрироваться сам с собой.
Мы не призываем выбросить телефоны. Мы говорим: чтобы внимание тренировалось, нужны паузы без экрана и регулярные упражнения.
7 упражнений для тренировки внимания
Эти упражнения мы используем в группах Smartwill. Все они занимают 5-15 минут. Делайте 3-4 раза в неделю и через месяц увидите разницу.
Упражнение 1. Таблица Шульте. Сетка 5 на 5 с числами от 1 до 25 в случайном порядке. Задача - найти все числа по порядку как можно быстрее. Начало 9-летний делает за 90-120 секунд. После месяца тренировок - за 40-50 секунд. Скачать таблицы можно бесплатно в интернете.
Упражнение 2. Корректурная проба. Дайте ребёнку страницу с текстом и попросите зачеркнуть все буквы а за одну минуту. Считаем правильные и пропущенные. Тренирует устойчивость внимания.
Упражнение 3. Найди отличия. 10 отличий на двух почти одинаковых картинках. Не быстро пробежать глазами, а методично сравнить квадрат за квадратом. Тренирует распределение внимания.
Упражнение 4. Чтение с одним пальцем. Ребёнок ведёт пальцем по строке вслух читая. Палец не отрывается до конца строки. Через 5 минут такого чтения - перерыв. Помогает удерживать концентрацию на тексте.
Упражнение 5. Запоминание звуков. Закрытыми глазами ребёнок слушает 30 секунд тишины и потом перечисляет все звуки, которые услышал - часы, машина за окном, голос из соседней комнаты. Тренирует устойчивое слуховое внимание.
Упражнение 6. Игра в учителя. Дайте ребёнку текст с ошибками (специально вписанными), он находит их и исправляет красной ручкой. Чем больше ошибок найдёт, тем больше очков. Получается соревновательно и не скучно.
Упражнение 7. Минута тишины. Ребёнок сидит ровно 60 секунд и считает про себя до 60. Не быстрее, не медленнее. Засекаем секундомером. Простое упражнение, которое тренирует контроль внимания.
Ошибки родителей, которые мешают
Видели много раз, поэтому предупреждаем.
Ошибка 1. Делать уроки сидя рядом и подсказывать. Так ребёнок не учится держать внимание сам. Внимание развивается только в самостоятельной работе. Сидите в другой комнате, но рядом для помощи.
Ошибка 2. Учить за один присест. Лучше 15 минут уроков - 5 минут отдыха - 15 минут - 5 минут отдыха, чем 60 минут подряд. Внимание истощается, и последние полчаса бесполезны.
Ошибка 3. Ругать за отвлечения. Это создаёт стресс, а в стрессе внимание падает ещё сильнее. Вместо ругать - тренировать, превращая в игру.
Как мы тренируем внимание в Smartwill
На наших занятиях на Kr. Barona 88 каждое занятие включает блок на внимание - 10-15 минут специальных упражнений. Мы видим, что регулярная тренировка даёт измеримый результат уже через 4-6 недель.
Дети, которые раньше выдерживали 10 минут концентрации, после 2 месяцев занятий держат 25-30 минут. Учителя в школах потом замечают это сами - звонят родителям с вопросом, что вы делали, у нас в классе совсем другой ребёнок.
Если ваш ребёнок не справляется с уроками из-за рассеянного внимания, приходите на пробное занятие. Мы определим, какой компонент внимания у него слабее, и составим программу под него.